Stravování při směnách 12ctkách

Máme teď na nějakou dobu v práci směnný provoz na 12 hodinové směny (po klasických 8čkách). Vždy 3x denní 12ctka, 3 dny volno a pak 3x noční 12ctka. Problémem je, že máme pouze jednu půlhodinovou pauzu na jídlo. Jedná se o pásovou výrobu, takže odejít si na jídlo během směny je nemožné... Máme pouze střídání u pásu co cca hodinu na napití a na WC. Na pití pouze voda, zatím ještě tedy máme láhve, nosím si aspoň šťávu, ale už hrozí, že i toto zruší a bude pouze pítko s vodou - voda je ledová, napít se z pítka nedokážu, v předklonu mi to nejde a ledovou vodu nepiju ani v parném létě, protože mi dělá zle na žaludek.
Co byste mi poradily na jídlo? Už na to ani nemám chuť, při přípravě doma, protože v práci zblajznu cokoliv. Taky bych potřebovala radu, co pak jíst doma, protože mám pocit, že "žeru jako kyselina", mám hlad jako vlk a fakt se pak přecpu...
Poraďte mi jednoduchá jídla do práce i na doma, hlavně snadné na přípravu, nemám sílu na nějaké vyváření...