Vegetariánství
Ahoj holky, je tady někdo vegetarián? Už delší dobu se jím chci stát, ale rodiče mě vždy akorát tak seřvou. Dnes jsem se dívala na dokument o jatkách a už toho mám opravdu dost. Je mi 15 a hodně sportuju, může to mít nějaký špatný dopad na mé zdraví? Děkuji
- 26.04.2015 13:50:38 - yamd změnila kategorie otázky
Související články v encyklopedii
-
Vyvážený jídelníček pro vaše zdraví
Zdravá výživa
V těhotenství a při kojení se snažíte kvůli dítěti, ale i sobě, jíst zdravě a vyváženě? Proč nezačít dříve? Seznamte se s pravidly zdravé výživy.
-
Z holčičky se stává žena
První menstruace
Každá jsme to zažila, další to ještě čeká. Pro někoho je to požehnání, pro někoho nemilé překvapení. Proč a kdy k první menstruaci dochází?
Odpovědi (podle hodnocení / podle data)
-
31.8.2013 12:50Pokud se chceš stát vegetariánkou, tak ti to stejně nakonec nikdo nezakáže. Tak alespoň pořádně prostuduj, co vynecháním masa z jídelníčku tvé tělo ztratí a jak se to do těla dá dostat jinak, ať si zbytečně nepřivodíš zdravotní komplikace. Na internetu toho určitě najdeš spoustu.
Např. http://www.prozeny.cz/magazin/zdravi-a-zivotni-styl/nase-zdravi/29859-nejite-maso-a-vite-jake-ziviny-vam-chybi -
31.8.2013 12:59jak už psala anonymka-důkladně si nastuduj čím doplníš chybějící živiny.no a rodiče bys mohla nějakým hezkým způsobem poprosit aby respektovali tvoje rozhodnutí,že víš jak se stravovat abys měla dostatek všech živin i bez masa a jestli by mohli tě v tvém rozhodnutí podpořit. tohle věkový období v kterým jsi je naročný nejen pro Tebe ale i pro rodiče a je potřeba vzájemná snaha
oni v tom můžou vidět jen rozmar puberťáka s tím že tě to časem přejde. tak je i na Tobě se snažit jim ukázat že to myslíš vážně a zajímáš se o to detailně.ne že jen přestaneš jíst maso a tím se připravíš o důležitý živiny a hádky většinou nemají smysl,snaž se jim vyhnout.vím je to těžký.držím palce -
31.8.2013 13:34Taky jsem vegetariánka,... už v tvém věku jsem měla tendence, ale kvůli rodičům to vždy selhalo, .... musíš to nahradit mléčnými výrobky, vajíčky, sojou, luštěninami a např. šmakounem. Ještě je tofu, ale to mi teda vůbec nechutná. Dá se normálně udělat karbenátek z čočky, můžeš tam přidat cokoliv pohanku, vločky rozemleté, fakt co tě napadne. Na netu je spoustu receptů a je to výborné! Náhradu masa seženeš hlavně ve zdravé výživě, nahrazujou maso - tedy bílkovinu (jsou bez cholesterolu a nejsou tak tučné), jsou i paštiky (mnohem lepší než z masa a bez eček a podobných pochutin) a sojové párky (ty jsou o zvyku, ale mi chutnají, ale chápu, že to není prostě párek), v DM jsou výborné zeleninové pomazánky, ale jsou dražší. Vegetariánství ale musí být trochu tvůj koníček, musíš se hodně zajímat o zdravou výživu a tak, hodně se to kloubí.
Určitě nastuduj co jíst a najdi si recepty, když mamka bude dělat čínu, tak místo kuřecího ti tam může dát na nudličky toho šmakouna nebo sojové nudličky. Ale jíst pouze brambor s nějakou zeleninou je fakt málo. Jinak k omáčkám, kde se dá dát vajíčko, určo se dá nahradit masem.
Pokud máš ráda luštěniny, vajíčka, mléčné výrobky je to pro tebe - vegetariánství, protože to ti nahradí to maso.
A jinak já třeba začla tak, že jsem jedla pouze ryby, a potom jsem přešla na úplné vegetariánství, je to zpočátku lehčí i pro okolí. Největší krize u mě přišla po 14 dnech, ale vydržela jsem, dneska jsem už více orientovaná ve výrobcích a fakt není problém sehnat náhradu za maso.
Jinak mě to třeba hodně pomohlo zdravotně, tedy zažívání, mám v pase méně, nemám problémy se zácpou (která mě fakt trápila a jsem ráda, že jsem přišla na to čím to je). A lépe se ti udržuje postava. Ale zase jím víc sladkého, protože to vegetariánské není tak tučné a to tělo to asi potřebuje, to je můj cíl do budoucna odbourat sladkosti.
Daří se mi to náhradou těch zdravějších sladkostí, oříšky s medem a tak. Což bys taky měla víc jíst, ořechy jsou důležité. No je toho hodně, je to fakt o změně celkového jídelníčku. Což nezvládneš hned, ale postupně se k tomu dopracovat. Držím palce. -
31.8.2013 13:50Ahoj, já jsem vegetariánkou od 16-ti let, ale ani předtím jsem se masem nijak moc necpala.. Každopádně už je tomu 9 let a za týden mám termín porodu, takže bych řekla, že mi nic nechybí, moje tělo se vyvinulo normálně.. Samozřejmě jím luštěniny, sojové maso, tofu, různé sojové výrobky, vajíčka... Mléčné výrobky moc ne, mléko zahleňuje a nedělá mi celkově dobře.
Řeknu ti, že ačkoliv maso nejím už dlouhou dobu, okolí mi ho pořád nabízí a ptá se, kdy ho zase začnu jíst (to já ale v plánu nemám ) a dost mi to vadí, je to hlavně můj taťka a brácha, no a celkově chlapi.. Ale za svým si stojím. Když jsem s vegetariánstvím začínala, nikoho jsem se neptala, prostě jsem to přestala jíst a vařím si sama, takže v pohodě. No a kolikrát si i ostatní dají radši to moje bezmasé
A je mi strašně fajn!!!
-
1.9.2013 18:53
Nechci tě od toho zrazovat, ale já bych s tím ještě počkala... Ono není zase tak jednoduché vařit pro vegetariána. Rodiče by tomu museli věnovat více času v kuchyni, protože by museli vařit tobě třeba zvlášť... Nebo by ses musela zapojit do přípravy jídla...
-
16.11.2013 13:16
Buď rovnou vegan
Nejhorší je mlékárenský a vaječný průmysl.
Taky jsem myslela, že to bude strašně složité, ale po chvíli to jde samo.
Mě přesvědčilo toto video :
A kdybys chtěla další info, tak tu:
Tady tak nějak obecně:
http://www.vegetarian-vegan.cz/showpage.php
http://www.goveg.cz/content.php
http://blisty.cz/art/25066.html
Recepty (těch stránek je hodně, google poradí )
http://www.nulajedna.cz/boo/home.html
http://veganodaktyl.veganka.cz/
http://karotkarecepty.webnode.cz/
http://soucitne.cz/recepty
A pak stránky na FB
https://www.facebook.com/groups/124454671803/
https://www.facebook.com/groups/veganczsk/
https://www.facebook.com/groups/180352685316136/
https://www.facebook.com/groups/138255782875768/ -
17.8.2015 21:18
Ahoj, já jsem asi 5 měsíců vegetariánka a asi 2 měsíce veganka, ale postupně jsem na veganství přecházela už od té doby, co jsem přestala jíst maso. Musím říct, že od té doby, co jsem vegan, je mi skvěle, přešly mě všechny zdravotní potíže (měla jsem časté žaludeční bolesti a doktoři nedokázali přijít na to, čím to je, stejně tak s mými střevními potížemi). Stejně jako ty sportuji, posiluji a poslední dobou jsem přidala taky běhání, a opravdu žádný problém nemám. Když je strava správně poskládaná, je zdravotně hodně přínosná. Kdybys s jídelníčkem měla problém, můžeš se obrátit na Libušku Pelikánovou (https://www.facebook.com/veganporadenstvi), která je veganská poradkyně v otázkách výživy a sportu.
-
31.8.2013 12:30
Ahoj, mě je 13 a jsem vegetariánka už asi tak od 5ti let
samozřejmě ze začátku mi taky rodiče říkali, ať jím maso, že jinak nebudu růst :/ ale řeknu ti, že to není pravda rostu normálně a je se mnou všechno v naprostém pořádku z masa se mi prostě obrací žaludek 
takže je to na tobě, je to přece tvoje tělo a tvoje rozhodnutí jestli se ti z toho obrací žaludek a nechceš už ho dál jíst, nevidím důvod, proč bys nemohla přestat mě to takhle prostě vyhovuje jím vždycky přílohy (brambory, těstoviny, rýži....) a bez masa se hravě obejdu nechybí mi to jako jasně, že pro to tělo by bylo lepší, kdybych to maso jedla, to jednoznačně, ale takhle je to taky v pohodě když budeš jíst např. sýry, jogurty, pít mlíko atd. tak se neboj, že by to mělo nějaký špatný dopad na tvoje zdraví všichni v mým okolí už to prostě ví a ani mi to maso nenabízí, protože bych ho stejně do pusy nevzala! tohle je můj názor a jsem taky vegetariánka, takže buď v klidu
