břicho
jsem hodně hubená ale břicho mám nafouklé(špek skoro žádný).sedy lehy vůbec nefungují břicho jsem měla pořát široké-bylo akorát namakané jak od chlapa a to nechci.poraďte prosím jak mám dosáhnout plochého břicha a viditelného pasu(který taky nejde skoro vidět).díky
Odpovědi (podle hodnocení / podle data)
-
4.1.2011 22:52Doporučuju PILATES. Je po něm krásné držení těla a pružné, pevné ale štíhlé svaly.
-
4.1.2011 9:59zkus posilování spíš šikmých břišních svalů,nevím, ale někdo má i takovou postavu, že má méně zvýrazněný pas...
-
4.1.2011 11:14
Já doporučuji komplexní cvičení - mě hodně pomohl bodystyling (takové to hromadné cvičení před zrcadly s lektorkou). Začíná to zahřátím, pokračuje posilování a končí uvolněním. Celou lekcí Tě vede zkušený instruktor, takže víš, ze cvičíš dobře a efektivně
Po 4 měsících (2x týdně) jsem měla pěkně vytvarovanou postavu (nejen bříško
) -
4.1.2011 14:02Sedy lehy posilují spíš horní část břicha, zaměř se spíše na spodní. Cviky se dají určitě najít na netu. To pomůže proti tomu vypouklému břichu. Zvýraznit pas ti bohužel nic nepomůže, maximálně tak můžeš zkusit přibrat, to bys měla přibrat přes boky a prsa a pas se ti tedy zvýrazní.
