chtěla bych být veganka
Ahoj všichni, chtěla bych se trochu poptat na ty, kdo jste vegany už déle
Já byla vegan pár měsíců ale teď na prázdniny jsem přešla zase na vegetariánství,
ale ted chci přejít znovu na veganství. Dřív jseem si vůbec nějak neskládala jídelníček, jen jsem si asi jednou za 2 dny brala vitamín B12 . Myslíte že bych si ho měla začít skládat?
Jinak na youtube sem našla skvělý a jednoduchý recept na mandlové mléko, ale nevím jestli se to vyplatí ...
Pokud jste vegany, skládáte si jídelníček? jak přibližně vypadá? Já vždycky nevím jak bych si ho složila protože jsem pořád odkázaná na to co nakoupí moje mamča tak si ho nemůžu skládat asi moc dopředu... Jinak než se zeptáte, je mi 15, a prosím nemusíte tu říkat že je veganství nezdravé, protože je zdravé pokud je vyvážené. 
)) A jsem mnohem šťastnější i energetiččtější když se tak stravuju. Ale nevím jestli nebude provblém až zase bude škola, protože teď pujdu na sttřední ... Plánuju si dělat do krabičky oběd(něco co jde jíst i studené) třeba rýže nebo těstovinový salát, nějaká zelenina a ovoce...
Díky, budu ráda za jakýkoliv tipy nebo rady, kdyby někdo chtěl klidně se i skamarádím s nějakým veganem, protože často potřebuju s něčím poradit nebo si pokecat o těhlech věcech
- 26.04.2015 13:48:48 - yamd změnila kategorie otázky
Související články v encyklopedii
-
Vyvážený jídelníček pro vaše zdraví
Zdravá výživa
V těhotenství a při kojení se snažíte kvůli dítěti, ale i sobě, jíst zdravě a vyváženě? Proč nezačít dříve? Seznamte se s pravidly zdravé výživy.
Odpovědi (podle hodnocení / podle data)
-
11.8.2013 18:24Já jsem se snažila být vegetarián, ale nakonec jsem skončila zpátky na mase, protože jsem prostě neuměla maso správně nahradit a byla jsem unavená a nešťastná, psychicky v háji... Dokud si ten jídelníček nebudeš umět sestavit tak aby ti nic nechybělo, tak si s tím nezahrávej. Jsi ve vývinu a mohla by sis dost ublížit. Možná, nevím pokud to existuje, by sis mohla vyhledat na internetu nějakou stránku, poradnu, která se zabývá veganstvím a nechat si sestavit třeba za poplatek vzorový jídelníček. Nikdy jsem se o to ale nezajímala, takže nevím jestli to existuje. Ale určitě ti k životu nebude stačit jíst denně 10 rajčat, jestli mi rozumíš.
Můj bratr se pokouší přejít na živou stravu - tzn. fakt jen zelenina a ovoce a můžu ti říct, že je z toho dost na palici, úplnej magor. 
Snad dostane brzo rozum. -
11.8.2013 19:36
jsem vegetariánkou již několik let, nějak od 17ti. Týjo, takže už je to nějakých 11 let, uf, to to letí
na veganství jsem přešla začátkem července, a jen protože se mi chtělo.
Já používám rýžové "mléko", jelikož mandlové mléko by mě zabilo (alergie na všechny druhy ořechu, a na mandle nejvíc u těch mi stačí jen vůně)
na recepty je skvělý tenhle web http://www.veganske-recepty.wz.cz/
co se týče rodičů, když jsem řekla že přestanu jíst maso, tak mě v tom rodina nebránila , ale musím říct že i po letech se mě třeba zeptají jestli si nedám řízek či biftek, já jim na to vždy řeknu že se asi zbláznili. je to naše už rodina tradice rýpat
Neboj vše je zdravé, když člověk dostane to co má
takže držím ti palce ať ti veganství prospívá -
11.8.2013 19:56
Skládat si kvalitní jídelníček je dle mého názoru v tomto případě nutností, jinak to může skončit špatně. Já tedy veganka nebyla, ale můj přítel ano a pokud vím, tak je jím dodnes. Nikdy jsem mu do toho nekecala, zato on mi pořád předhazoval, že jím, co jím (tehdy jsem byla vegetarián, ale mé tělo mi naznačilo, že to není pro mě, tak jsem toho po dvou letech raději nechala - dnes tedy maso jím, ale tak jednou týdně).
Hodně záleží i na tom, jestli jsi zdravá. Přítel byl alergik, astmatik, trpěl silnou celiakií (alergie na lepek) a já nevím co ještě měl za nemoce - už z tak omezeného výběru potravin musel tedy vynechat ještě další spoustu věcí. Snažil se jídelníček skládat tak dobře, jak to jen šlo... ale nedařilo se. V ČR spousta věcí prostě není k dostání. Podle mě pro něj veganství bylo vyloženě nevhodné (a navíc byl taky ještě ve vývinu, začal s tím v sedmnácti). Lékaři mu mohli stokrát říkat, že se mu horší krevní obraz a projevy nemocí, ale on si tvrdohlavě stál za svým. Pak jsem ho začala přemlouvat i já... nic nezabralo, dál byl veganem. A tak se jeho zdravotní stav začal zhoršovat a navíc se pak začal promítat i na psychice - z milého kluka do kterého jsem se zamilovala se stal náladový, nevyrovnaný a bohužel také velmi agresivní jedinec... dopadlo nejhůř, jak to pro holku dopadnout může
Nechápej to tak, že tě chci odradit, to vůbec! Jen tě prosím, dávej si na to opravdu pozor a jakmile budeš mít nějaké pochybnosti nebo i náznaky, že ti není tak dobře jako předtím, začni pátrat, kde se stala chyba. Jsi hodně mladá, tvé tělo ještě roste, vyvíjí se po všech stránkách, nároky na výživu jsou v těchto letech hodně vysoké... hlavní je přeci zdraví, máme ho jen jedno! (omlouvám se za svůj dlouhosáhlý výžblept, ale musela jsem to ze sebe dostat)
Tak přeji hodně štěstí a zdraví -
13.8.2013 11:52
Ahoj, dlouho jsem vegetarian a o veganstvi jsem taky uz premyslela, hodne me ovlivnil i tenhle pan:
; .
Jen bych se chtěla zkusit zeptat vás zkusenejsich - co si treba vy vegani mazete na veceri na chleba?? Blba otazka mozna, ja vim, jen jsem se k tomu nikde nedopatrala.
