cviceni, zadek, stehna
ahoj holky, chci zacit cvicit podle nejakeho videa zadek a stehhna. zadek bych chtela vytvarovat a zhubnout na vnitrni strane stehen,mam ale strach ze prave naberu a budu mit stehna jeste macatejsi. mohly byste mi nektera poradit jak na to atd,byla bych moc vdecna. dekuj
Související články v encyklopedii
-
Vyvážený jídelníček pro vaše zdraví
Zdravá výživa
V těhotenství a při kojení se snažíte kvůli dítěti, ale i sobě, jíst zdravě a vyváženě? Proč nezačít dříve? Seznamte se s pravidly zdravé výživy.
Odpovědi (podle hodnocení / podle data)
-
11.3.2013 21:45
Jinak na youtube si najdi kanal "bodyrock"
moc osvedčené a učinni cvičení, naroční ale učinni 
-
12.3.2013 10:33
No a pokud se bojíš toho nabrání tak tam se toho neboj logicky když budeš posilovat tak budeš ztrácet tuky, ale budou se ti tvořit svaly s tím nic neuděláš. Na druhou stranu svaly mají tvar a tělo pak vypadá dobře. Doporučuji se trošku zamyslet i nad jídelníčkem ono je super cvičit, ale když si potom dáš řízek s kaší tak to moc dobré není. Po cvičení doporučuji bílkoviny. A pokud bys chtěla zhubnout tak super je ráno před tim než se nasnídáš si dát cca 20 minut na rotopedu zhruba střední zátěž prostě abys to v pohodě ušlapala a zároveň se nestrhla je třeba stálá intenzita. To jen taková rada pro ty kdo rotoped mají. Jinak cvičit je nejepší na lačno a pak pozor na to co jíte
. Tak snad svým názorem a radami nikoho neurazím a držím pěsti aby se tvarování postavy vyvedlo
