cviky na paže
14.3.2015 0:28
Ahoj, neznáte prosím někdo nějaký cvik na paže ? Posilování mě baví, takže svaly mám, ale jen jako by ze předu, vzadu mám volnou kůži a nic. poradíte prosím? Přesněji myslím tuhle část ->
Odpovědi (podle hodnocení / podle data)
-
14.3.2015 14:29triceps.... vem si činku, pozice jako na tomto obrázku http://www.e-kulturistika.cz/images_obsah/cviky-na-partie/ruce-a-ramena/triceps-kick-back-tricepsovy-shyb-s-jednoruckou-v-predklonu-1a.jpg, hlavu ale nezaklánět, a natahuj ruku v lokti a zase krč do výchozí pozice. Pozor abys nezvedala paži nahoru, to bys zapojovala zádové svaly. Soustřeď se na prováděný cvik.
Cvičíme ho v posilovně. Kdyžtak si ještě najdi nějaké sviky na triceps.
