dieta
ahoj holky, pokouším se držet dietu.. ale vždy po měsící se napráskám sladkým a nevydržím to.. už nevím co mám dělat, jelikož se musím na léto hodit do pořádku, chtěla jsem už začít teď. Nemáte nějakou dobrou dietu, po které se nechytý tzv. žravka?? za všechny nápady děkuju ! 
Související články v encyklopedii
-
Vyvážený jídelníček pro vaše zdraví
Zdravá výživa
V těhotenství a při kojení se snažíte kvůli dítěti, ale i sobě, jíst zdravě a vyváženě? Proč nezačít dříve? Seznamte se s pravidly zdravé výživy.
Odpovědi (podle hodnocení / podle data)
-
18.1.2012 15:57
ahojky ja si na diety moc nepotrpim, ale vím že u mě by to skončilo taky tak .... u mě ale zabírá ne přímo dieta, ale třeba ten jídelníček jen trochu omezit, přísuny sladkostí snížit ne úplně vyloučit, ale do toho se hlavně hýbat!! - cvičit
-
18.1.2012 16:02
Já si teď taky dala hubnoucí čas. Jde hlavně o cvičení a změnu v jídle. Ovšem sladké jsem úplně nevyloučila, energie je potřeba
-
18.1.2012 16:36tak jo, asi poste
zaklad hubnuti je naucit se poradne jist! zaklad - co tri hodky jidlo. snidane, svacina, obed, svacina, vecere. na svacu dopo ovoce, na svacu odpo zeleninu nebo treba chleba s lucinou apod... jinak doporucuje se jednou tydne rybu. kdyz neni moznost, tak aspon jednou za mesic... jinak co mi pomaha shodit - koktejle herbalife - formule 1. stoji 750kc a vydrzi na jeden mesic. je misto snidane a vecere a co jsem vypozorovala - nemam vubec chut na sladke ani nemam potrebu neco mlsat ci pres den neco zobat nebo tak!!! a to jsem obrovsky mlsoun normalne!!! jinak takhle hubnu pul kila az kilo za tyden ten koktejl je super, da telu presne co potrebuje -
18.1.2012 16:39Nevylučuj sladké úplně
Jestli ho máš ráda, tak tě ta "žravka" popadne vždycky. Když budeš pořádně cvičit, tak zhubneš i bez drastické změny v jídelníčku. Samozřejmě se nesmíš přežírat, jez s mírou a pravidelně. A také dodržuj pitný režim! Já pravidelně běhám a cvičím jógu, přes vánoce jsem dokonce zhubla, miluji sladké cukroví, tak jsem si ale naordinovala více pohybu a byla pohoda Mám odzkoušené, že když se hýbu, tak si můžu dopřát, ale když se hýbat nemůžu, tak nakynu i po jedné sušence -
18.1.2012 16:51
Já jsem teď taky začala s hubnutím, omezila jsem tučná a nezdravá jídla, dávám si menší porce. Nesladím nápoje a omezila jsem sladký, inspiraci hledám na netu, ale je to krutý, hlavně musím opatrně, ještě kojím. Dieta si myslím, že je naprd, jak ji přestaneš držet, tak zase přibereš. Já si zkouším najít nějaké stravování, které mě bude vyhovovat, aby se to dalo držet neustále a nehubla jsem a zase nepřibírala.
-
18.1.2012 17:13
na diety se vykasli,cim vic jich budes drzet,tim vic a vic budes pribirat za cely zivot,v tom tele to zustane
zkus pravidelnou stravu,sladky kdyz uz tak dopoledne,ale ne dene,nejist knedliky a takovy ty jidla a uvidis,ze te žravá přepadat nebude a spadneš se u kazde to jinak,je holka,která nemuze jist nic tucneho,aby nepribrala,jina zase muze jist vsechno a spadáva se a dalsi treba musi vyloucit nekteré potraviny,ono to je u kazde fakt jine -
18.1.2012 18:06souhlasím s holkama, a mně osobně pomohla změna jídelníčku, zařadit více zeleniny, ryb, a také k pití zelený čaj.
sladké úlně nevylučuj, ale pokud ho zvládneš nahradit třeba ovocem, tak to bude lepší. a pokud už opravdu neodoláš a kousek sladkého sníš, tak si to hlavně nevyčítej, tím si zbytečně škodíš víc, než kouskem sladkého -
18.1.2012 19:48Tak já jsem si loni nechala sestavit jídelníček od 2 NT. V obou jídelníčcích jsem měla každý den buď jogurt s křupinkama a nebo nějakou kaši slazenou medem s ovocem a nebo jsem si to sladila ovocnou šťávou. V podstatě jsem měla vždy v jídelníčku tolik jídla, že jsem nebyla schopna to sníst a nějaké myšlenky na sladké mne ani nenapadly. Výsledek za půl roku 15 kg a teď se snažím jídelníček po upravení s NT dodržovat i v těhotenství, tak abych přibrala co nejméně. Tak držím pěsti
