dotaz
Ahojky, neznáte prosím někdo nějakou dobrou radu na to jak zpevnit břicho a stehna? .. nebo třeba i zhubnout.. je mi 16 let, měřím 158 cm a momentálně važim okolo 59 kg... nedávno jsem měla ještě 55 a nějak to stouplo. děkuji předem 
Odpovědi (podle hodnocení / podle data)
-
8.4.2011 21:34Cviky podobné sedům lehům ... Procházky... Omezení sladkostí... Žádný stres, občas si zajít zaběhat a nepřejídat se
-
9.4.2011 10:04Holka to můžeš mít jen z hromonů, že se v tobě nyní, v pubertě perou, proto ti váha stoupá, v tomhle věku určitě nedrž žádný drastický diety a spíš si zajdi pro radu k dr. jestli jsi v pořádku.. jestli nemáš rozhašenou štítnou žlazu, či jinej zdr. problém... pohybem rozhodně nic nezkazíš ale jez dál tak jak jíš
-
8.4.2011 21:09Ahoj, bohuzel na to neexistuje zadnej zazracnej recept. Jenom pravidelne jist, neprejidat se, hybat se - chodit, kolo, brusle, plavani, cokoliv te alespon trochu bavi, aby ti to vydrzelo. Jedinne co pomuze na zpevnení je bohuzel posilovani a cviceni. A fakt nechtej hubnout rychle, ideal je tak pul az kilo za tyden...Myslim, ze tvoje vaha neni nijak tragicka! Je uplne normalni. Staci, kdyz si kazdej den das treba pul hodky rychlejsi chuze a hned se budes citit lip. No a taky pomuze snizit spotrebu alkoholu
