jak na kondičku ?
ahoj, chtěla jsem se zeptat jestli máte nějaký osobní tip na to jak se dostat rychle do kondice- fyzické. Jako co se vám nejvíce osvědčilo nebo tak..
běhání osobně nepreferuju, už jen z toho důvodu, že právě dlouho nevydržím.. jinak mám ráda sporty, tak jestli máte ňáké osvědčené, na celkové posílení těla, tak prosím poraďte 
brusle, plavání.. prostě nevím co by mohlo byt nejúčinnější, tak sem zvědavá na vaše tipy
- 30.03.2017 19:16:15 - full.avl změnila kategorie otázky
Odpovědi (podle hodnocení / podle data)
-
30.3.2017 10:25Dlouho nevydržíš v jakém smyslu? Že tě to po měsíci přestane bavit, nebo že např. neuběhneš hodinu-dvě v kuse? Každopádně nic nejde rychle,hned a zadarmo, i když je tělo mladé, zdravé a td., je třeba postupovat uváženě, nespěchat - , kvůli zranění. Běh je na kondičku suber, že k němu člověk prakticky nic nepotřebuje a zabere o dost míň času než třeba kolo..Pak třeba plavání, koloběžka, brusle.., kruhové tréninky...
-
30.3.2017 12:14Mě se nejvíce osvědčily kruhové tréninky, které mi potom i trenér upravoval skoro na míru, protože jsem potřebovala více trénovat určité věci - kliky, správné dýchání při běhu. Ale měli jsme malou skupinku, to u větších skupin nepůjde, ale to vůbec ničemu nevadí. Trénink by měl být sestavý, aby posílil celé tělo. Co se týká plavání, tak to jsem zařazovala jako relax. A brusle mají smysl určitě, ale až při nějakém ostřejším tempu. Když se člověk jen tak projíždí po oválu, tak to moc efekt, teda aspoň u mě, nikdy nemělo. A nejúčinější je to cvičení, které tě bude bavit.
-
30.3.2017 23:14
-
27.3.2019 13:15
Přes léto to je v pohodě, to je spousta možností. Kolo, plavání, brusle atd. podnikáme toho hodně, ale horší je to přes zimu. To tolik možností není. Chodíme taky občas plavat do krytýho bazénu a letos jsme si koupili brusle na led z https://www.bauerhockey.cz/ , tak jsme chodili každý týden bruslit.
