jak zhubnout po porodu
Ahoj, kojím už jen večer a v noci, tak jsem si říkala, že je na čase shodit těch pár kil, co se mi podařilo v těhotenství a poslední dva měsíce nabrat. Jen nevím jak začít, nechci držet nějaké nesmyslné diety, abych to pak měla za chvíli zase zpět a ani nepotřebuju hubnout nějak moc rychle. Jak jste na to šli vy? Co vám zabralo?
Související články v encyklopedii
-
Vyvážený jídelníček pro vaše zdraví
Zdravá výživa
V těhotenství a při kojení se snažíte kvůli dítěti, ale i sobě, jíst zdravě a vyváženě? Proč nezačít dříve? Seznamte se s pravidly zdravé výživy.
-
Co se děje v bříšku po dobu těhotenství
Vývoj plodu
Těhotenství trvá 40 týdnů (počítáno od poslední menstruace), z nichž se 38 týdnů vyvíjí plod. Popišme si, co se bude v těchto týdnech dít.
Odpovědi (podle hodnocení / podle data)
-
17.7.2013 8:47Já teda nejsem po porodu, ale taky jsem potřebovala zhubnout.
Pravidelně jíst aspoň 5x denně po menších porcích a dostatečně pít, to je podle mě základ.
nespat se sladkostma a smaženým.
Já jedla ráno jogurt a pečivo, svačina ovoce nebo malá sušenka, oběd maso a malá příloha, zelenina, svačina kefír, cottage nebo tak něco a zelenina, večeře zelenina a maso nebo jiná bílkovina. Psala jsem jídlo dopředu a šlo to dobře
-
21.7.2013 22:00Ahojky já po porodu a během kojení nehubla až po, takže schvaluji
Já si zašla za nutriční poradkyní, ta mě změřila a zvážila na spec. stroji a pak ukázala jak si sestavit jídelníček a doporučila k dítěti ještě nějakou menší fyzickou aktivitu (celé to stálo do 1000Kč) a výslekdy dobrý 14kg dole! Počítala jsem si převážně KJ, nejedla moc sladký, jedla 5-6krát denně, jen celozrnné pečivo ne běžné rohlíky apod. Snad jsem trošku poradila, hodně štěstí -
17.7.2013 8:38Moje hubnutí se nikomu nejspíš líbit nebude, ale já tolik nejim, nebo spíš jsem nejedla. Přez den jsem se držela spíš venku, abych neměla nutkání mít něco v puse, hodně jsem pila a teď 4 měsíce po porodu mě od počáteční váhy dělí pouze 2 kg
Jedla jsem tak 3 jídla denně menší porce a bylo jedno co. Začala jsem v květnu a včera když jsem vylezla na váhu jsem byla mile překvapena. -
17.7.2013 13:35
Mně se nejlíp osvědčily menší porce a vyvážený jídelníček, a to dlouhodobě. A taky nejíst večer před spaním, poslední jídlo nejlíp tak v 6, ale záleží, v kolik chodíš spát.
