jaka strava pred a po cviceni?

Odpovědi (podle hodnocení / podle data)

• 

  Bývalá uživatelka #4228325.1.2013 17:41

  Před i po 2 hodiny a lehčí strava. Když si dáš víc a kratší dobu před, mohla by jsi se u cvičení poblít, když si dáš velkou porci a nebo hned po sportu, tak tě to utlumí, tělo začne trávit a sport byl zbytečný.

  Komentujte Nahlásit Hodnocení: 1

  +-
• 

  Anonymní uživatelka #7816325.1.2013 23:11

  Aby nebylo cvičení zbytečné, tak je potřeba celkově změnit styl stravování a ne jen jedno jídlo před a jedno po. Jinak jídlo před já nijak neřeším, celkově jím lehčí jídla a nepřejídám se, takže bych se mohla hýbat pořád (nikdy se mi nestalo, že by mi bylo pak při cvičení na zvracení). A co se týče jídla po, tak se doporučuje aspoň hodinu to vydržet, protože tělo má tendence ještě spalovat tuky a pak si dát nějaké lehčí jídlo.

  Komentujte Nahlásit Hodnocení: 0

  +-