pitný režim
před pár minutami jsem dočetla článek, že dospělá žena by měla vypít nejméně 1,6 l litrů za den. naučila jsem se kvůli bolestem hlavy a jiným vypít za dopoledne aspon 1,5 l a odpoledne + večer už mně, někdy litr někdy litr a pů, když mám trénink tak na něm ten litr také vypiju. není to moc? občas když jsem někde dlouho tak tolik nepiju, a když dopoledne aspon litr nemám bolí mě vžfdycky hlava.. mate to tak taky nekdo¨?
Odpovědi (podle hodnocení / podle data)
-
24.9.2012 23:16http://blog.aktualne.centrum.cz/blogy/stanislav-komarek.php
Přečíst a používat selskej rozum...
-
24.9.2012 18:373 litry za den jsou jeste v norme, piju podobne. Kdyz nestiham, nepiju a pak me boli hlava taky.
-
24.9.2012 19:52
no ja jsem se naucila vypit minmalne 1,5 litru ale vetsinou 2 litry,jeste pred rokem jsem mela toto mnozství na týden!
-
24.9.2012 20:23
Kolik litrů vody za den je podle tělesné váhy. Př.: když vážíš 70kg mělo by se vypít. 70:2=35:10=3,5L, 65kg= 65:2=32,5:10=3,25 L
Já jeden čas byla schopná vypít i 8L vody za den, bála sem se, že jeněco špatně, ale když to není dlouhodobě, ta to jde. Tělo si řekne.
