prášky na úzkost
Ahoj, máte tu některá problémy s častými projevy úzkosti? Co vám na to zabírá? Mám totiž problém s tím, že někdy jsem třeba celý den v klidu a před spánkem zničehonic úzkost, panika, mám pocit, že každou chvílí zemřu (nechápu, proč mě napadá zrovna tohle, když je to nesmysl), jindy se mi takové stavy střídají, že třeba 10 minut klid, např. ve škole o přestávce jsem v klidu, a pak třeba během výuky, kdy profesoři něco vykládají, tak se mě zmocní panika, okamžitě mi hlavou prolétnou myšlenky, že tu hodinu nezvládnu, že bych měla odejít, přitom není k těm myšlenkám žádný viditelný důvod. Kdybych se třeba kvůli nějakému předmětu nervovala, pochopím to, ale ty stavy mě přepadají i u předmětů, na které se obvykle těším. Jindy mě úzkost přepadne během cesty na praxi, kdy jedu metrem. Obvykle to trvá třeba 5-10 minutek, pak chvíli klid a pak to nastane znovu. Jak kdy, někdy mám půl dne klid, jindy jsem ráda za půl hodiny toho klidu. Zatím jsem to řešila GS Anxiolanem, jelikož chemii do sebe cpát nechci, tohle je na bázi bylinek, jenže to víceméně podporuje i spánek, takže jsem občas ve škole jak vypnutá. Myslela jsem, že by mi na to zabraly třeba nějaké cviky nebo třeba hluboký nádech a výdech, ale spíš mi to ty stavy zesílí, než zmírní. K psychologovi se mi moc nechce, nemám co bych mu řekla. Ráda bych něco na způsob toho Anxiolanu, jen aby to nepodporovalo spánek, ale nějak o něčem nevím. Neznáte někdo něco? Děkuju.
- 22.09.2015 21:10:06 - full.avl změnila kategorie otázky
Odpovědi (podle hodnocení / podle data)
-
22.9.2015 20:43Zkusit třezalkovou kúru. Sice taky může uspávat, ale zkus ji pít na noc. Chce to pít každý den 6 týdnů, pak 2-3 měsíce pauza.
Nemáš za sebou nějaké období delšího psychického či citového vypětí? V rodině, ve škole, prostě něco, co by Ti způsobovalo dlouhodobý stres. Psycholog by na škodu nebyl, co Ty víš, co by z Tebe nakonec vydoloval.
Nebo s ním alespoň zkusit autogenní trénink, kterým by Tě naučil náhlé úzkosti rychle zvládat. Jinak jak píšeš, vesměs všechna anxiolytika jsou chemie, na předpis a navíc při dlouhodobé léčbě slušně návyková. -
22.9.2015 20:24Bachovy esence
-
23.9.2015 9:23jo tak tohle moc dobře znám. U mě to vyvolal dlouhodobý stres ze zdravotního stavu. Skončila jsem na antidepresivech, protože jsem nežila, ale jen přežívala. Byly to takový vlny úlevy a úzkosti. Které se někdy střídaly skoro z minuty na minutu. Po 3 nedělích zabrala AD, ale někdy mě tyhle stavy doprovázejí do dneška. Už to umím zvládat - jednoduchým cvičením (dýcháním), uměle vyvolanými endorfiny
(prostě se tak nějak zaměřím na něco na co se těším) Když je nejhůř, tak si vezmu 1/4 Neurolu - je to malinké množství, ale na mě to asi působí jako placebo. NO bohužel tyto stavy (ted už jen sporadicky) mám 5 let. Někdy jsem zjistila, že je to součástí i PMS.
Také jsem chodila k fyzioterapeutičce, která mi diagnostikovala nějaké špatné uložení hlavového kloubu, který - i dle internetu, může zapříčiňovat deprese. Cca dvakrát mi ho nahodila zpátky a značně se mi ulovilo.
NO závěr je takový, že by to chtělo se hodit celkově do klidu. Zkuste psychologa, pobavte se s ním o tom, určitě najdete řešení. Jen to prosím nezanedbávejte, ať se to nezhoršuje.
Držte se a kdyžtak napište zprávu. Ráda poradím co a jak z vlastní zkušenosti. -
30.8.2019 22:30S úzkostí je to trochu těžké, protože na každého funguje trochu něco jiného. Já sama dřív úzkostí také trpěla a hodně mi tedy pomohlo to, že jsem začala chodit na psychoterapie. Párkrát jsem dokonce zkoušela tuto terapii https://psycholog-holcner.cz/emdr-terapie-praha/ a ta mi také velmi pomohla.
