šílen pocity hladu
ahojky, snažím se jíst vyváženou stravu. už mnoho let jím 5x- 7x denně malé porce, občas si bohužel dám větší... v poslední době mě trápívá příliš brzký pocit hladu
už třeba hodinu po vydatné snídani nebo obědě je to blbý v tom, že třeba mám v plná 2 hodky ponídani jít běhat, ale nevím co teď dělat, když mě postihl takový hlad hned po snězení půlky banánu ppůl hodky před během.. to mám jíst 8x nebo jak? problém, je, že si nevařím a stále bydlím v malém bytě s rodiči a občas je mamka taková nevrtlá, když 6x denně lezu do kuchyně..
Související články v encyklopedii
-
Vyvážený jídelníček pro vaše zdraví
Zdravá výživa
V těhotenství a při kojení se snažíte kvůli dítěti, ale i sobě, jíst zdravě a vyváženě? Proč nezačít dříve? Seznamte se s pravidly zdravé výživy.
Odpovědi (podle hodnocení / podle data)
-
17.11.2012 11:56ahoj, jez kdy mas hlad, min a casteji. Neslo by to vyresit zeleznou zasobou suseneho ovoce, ruznych chlebicku atd. v pokoji.. Pripadne, kdyz jdes do kuchyne, tak si toho vezmi proste vic a je to.
ja zacala jist pravidelne a kdyz vybocim z rezimu, tak je mi na zvraceni z hladu. Pri silenem rozvrhu, co mam ted je to docela caste, tak jsem se to naucila vyplnovat vecma, ktere vim, ze relativne neskodi a pritom rychle zasyti. -
18.11.2012 13:39
Tak ta strava už asi není vyvážená, když máš hlad. Buď jíš až moc malé porce, které ti nestačí a nebo v té stravě něco chybí. Má se jíst 5x denně, aby si tělo navyklo na pravidelný interval přísunu energie a pokud budeš jíst i mezi tím, tak si myslím, že to není moc dobré. Tělo je pak zmatené. Já osobně bych trochu zvětšila porce, určitě hodně vydatnou snídani, svačinu i oběd, s tou večeří už bych byla opatrnější. Zkus to a uvidíš.
