trpím nespavosti
Hledala jsem v dotazech o nespavosti, bohužel vše je tu jen o nespavosti miminek 
v poslednídobě se i vrací nespavost. Když si jdu lehnout bývám opravdu unavená, protože mám skoro každý den sport, a celkově vstávám v 8 hod. Nejpozději v 9. Jenže když si lehnu, tak se třeba dvě hodiny převaluji a nemůžu usnout. Jám max 2 hodiny přd spaním, kafe piju do 3 hod. max. a to dávám přednosti Caru - bez kofeinu. včera jsem 4 hodiny nemohla usnout a to jsem měla pořádně vyvětráno, tak jsem mamce vzala půlku prášku na spaní.. Nemáte nějaké babské rady? snažím se udržovat postavu a trochu víc zpevnit, tak prosím rady typu teplé mléko s medem před spaním vážně ne Mám doma sice čaj na klidný spánek, ale ten bych si musela uvařit tak v 5-6 hodin, než ho vypiju byla by noc a lítala bych jen na záchod..
Související články v encyklopedii
-
Asistovaná reprodukce v kostce
Umělé oplodnění
Mnoho párů dlouho se snažících o početí potomka se často obrátí na specializované centrum pro léčbu neplodnosti (IVF centrum, neboli centrum asistované reprodukce CAR). Jak v takovém případě postupovat, co čekat a na co se připravit?
Odpovědi správkyň témat
-
17.1.2013 18:42Zkus si pořídit doplněk stravy s melatoninem. Je to hormon, který normálně právě zodpovídá za udržení správného spánkového režimu. Blbý je, že tady v ČR ho nelze pořídit, tedy alespoň ne volně. Kupuji přes net nebo přímo v SR. Podívej se třeba na http://melamed.sk/
Odpovědi (podle hodnocení / podle data)
-
17.1.2013 10:27Pokud to není jen krátkodobá záležitost,tak bych se svěřila své doktorce.Prášky nic neřeší a je nebezpečí návyku.Existují léky,které navozují spánek,ale nefungují jako hypnotika.Myslím si ale,že ve tvém věku,kdy nepracuješ na směny a máš možnost pravidelného spánku-zatěžovat tělo léky,není dobrá volba.Pokud se ti nedaří po ulehnutí do 30 min.usnout.Musíš vstát a jít si něco dělat,nezůstávej v posteli.Za půl hodiny to zkus znovu a tak to dělej dokud neusneš.Já jsem měla spánkovou poruchu a musela jsem to takto praktikovat.Brala jsem už na to ovšem léky,protože jsem to měla už hodně rozjeté z nepravidelného spánku,kdy jsem dělala noční,ranní 12áctky.
-
17.1.2013 10:21
Mám podobný problém, jako ty... usínám na gauči u televize. Přejdu do postele a konec, "vyspaná" :-/ A nejvíc se mi to stává, když je manžel doma
-
17.1.2013 11:16Ahoj, mě se to stává taky, přez den vypiju pár černých čajů tak do 6h, a pak v 11 jdu spát a třeba 2hodiny nemůžu vůbec zabrat. Prostě se snažím koukat na televizi a pomalu usínat. Ale já jsem těhule
-
17.1.2013 12:08
ahoj,zkus medunkovy caj.opravdu zabira.ja mela problem pri stridani smen-jednou nocni,dalsi den ranni atd.a po medunce jsem usla jako kdyz jsem do sebe cpala hypnofeny nebo oxazepany (ty jsou na recept) nebo zkus trezalku,ale ta muze byt navykova
