v kolik hodin pít čaj před spaním?
mám jen takovou jednoduchou otázečku. Mívám špatní spaní - trvá mi dlouho než usnu a zase se budím brzy ráno. Večer už se tolik nenapájím a to jinak vypiju 3-4 litry vody denně. Ale budím se buď v noci nebo brzy ráno v 7 třeba a potřebuju vždy na záchod, potom už neusnu
( je to zbytečné když mám prázdniny apřála bych si spát až do devíti aspon. To se mi nestalo pěkně dlouho. Kolik hodin před spaním tedy nemám pít? koupila jsem si čaj na dobré spaní. Akorát je 9, já půjdu kolem 11 spát tak nevím jestli si ho ještě vařit.. díky za odpovědi
Související články v encyklopedii
-
Vyvážený jídelníček pro vaše zdraví
Zdravá výživa
V těhotenství a při kojení se snažíte kvůli dítěti, ale i sobě, jíst zdravě a vyváženě? Proč nezačít dříve? Seznamte se s pravidly zdravé výživy.
Odpovědi (podle hodnocení / podle data)
-
22.8.2012 21:09
Dle mě je to individuální. Jako třeba kafe. Někoho probudí, jiného uspí, na někoho nepůsobí nijak (viz já). Asi bych tak 2h před spaním už moc nepila, jen sem tam pocucla, ať nesuším a pak šla spát.
-
22.8.2012 22:06
tak se napij naposledy o dvě hodiny dřív než to děláš teď a mělo by se ti to o ty dvě hodiny posunout. A taky už bych na noc nepila moc velké množství tekutin.
