jak si vypracovat postavu
Ahoj holky, blíží se léto a bylo by zapotřebí něco udělat s postavou do plavek....Máte nějaké tipy nebo rady jak si vypracovat postavu?? Hlavně teda bříško, stehna a zadek?? 
Odpovědi (podle hodnocení / podle data)
-
24.4.2012 20:16jíst zdravě, pravidelně a cvičit minimálně třikrát týdně.. 2x aerobní cvičení a 1x posilovna.... Prostě klasika
-
24.4.2012 20:18Já bych doporučila posilovnu
Doma pak výpady, sklapovačky a tak...takový ty běžný cviky, určitě toho plno najdeš na googlu. Na celou postavu doporučuju běh, brusle, jógu, dobré je i plavání. Na stehna je výborné chození do schodů. Ted mě už víc nenapadá
Ale neodpustim si, že do léta to teda asi uplně dobře nestihneš, o prázdninách si myslím, že teda určitě nebudeš mít vypracovanou postavu. Na to bys musela dřít opravdu hooodně a stejně to bude vidět nejdřív tak za půl roku a vem si, že už končí duben... teda aspon podle mě to tak je. -
24.4.2012 22:09
Co se tyce hubnuti,tak ja uz bych s cvicenim nezacala,sama jsem cvicila pred rokem 3/4 roku a jak prestanes jde to nahoru nerikam,ze hodne,ale jde...proto u me je zaruceny to,ze kdyz chodim,proste chuze,chuze,chuze je to pro me nej
a na udrzeni fantasie a hlavne rada chodim pesky,akze tak,ale pokud chces spevnit,tak to se posilovne popripade aerobiku nevyhnes 
a jak pisou holky - 3x tydne a dulezite je pitny rezim ( voda) a pravidelna strava,omezit nejlepe vynechat uplne sladky,smazeny,knedliky! zbytek s mirou... -
25.4.2012 6:40Super stránky jsou fithall.cz. Je to domácí cvičení. Sice se musíš zaregistrovat, ale nic z toho neplyne. No a já chodím na Alpinning a to mi hodně pomohlo.
-
24.4.2012 22:07Vacu-therm
))) -
24.4.2012 23:01
Doporucuji na youtube. Hubnouci komando
-
25.4.2012 8:58nežrat
