Balanční podložka - zkušenosti?

Ahoj, mám na vás dotázek ohledně balančních podložek. Trpím na bolesti zad, hlavně teda trapézy, zatuhnutý svaly a křeče v oblasti ramen a pak taky bederní páteř, špatné držení těla. Jsem bohužel dost velkej lenoch, takže cvičení moc nedám a žádnému sportu se nevěnuju. Většinu času prosedím ve škole nebo doma u počítače, atd. Ale když jsem byla před rokem na rehabce, tak mě paní postavila na balanční podložku a řekla, že by něco takového pro mě bylo dobré. No od té doby jsem na to zapomněla ale nedávno byla v lidlu akce, já si vzpomněla a jednu si koupila. Vypadá asi tak nějak: http://obchod.ronnie.cz/data/img/v/3406_1.jpg Tak jsem si ji dala na židli, že se s ní budu učit, jenomže po deseti minutách mě příšerně rozbolely záda, že jsem si musela lehnout. Právě ty moje problémový oblasti. Tak se vás chci zeptat, jestli s tím někdo nemáte zkušenost. Myslíte, že by to mohlo být tím, že tím sezením na ní se ty záda musí namáhat a proto bolí? Pak by to myslím bylo kladný, že pracují. A myslíte, že se časem ta doba, co na té podložce vydržím, bude prodlužovat? Pořád si slibuju, že začnu chodit do sokola a až bude větší teplo tak plavat, ale než se k tomu donutím, tak bych byla ráda, kdyby podložka trochu pomohla. Máte ji někdo doma a pomohla vám?