Bolest zad
Ahoj všem,
poslední dobou mne často bolí záda. Na základní škole mne se zády posílala dětská na rehabilitace, protože jsem je měla křivé. Jenže nyní mě i dost bolí. Podotýkám, že chodím cvičit 4x týdně do contours a pohyb mám. I přesto mi přijde, že ty záda bolí víc a víc. Třeba i pět minut být předklaněná nad vanou a mýt si vlasy tak pak mám makačku se narovnat a to mi je 21let !
co s tím máte nějaké zkušenosti ?
- 08.10.2015 22:01:11 - full.avl změnila kategorie otázky
Související články v encyklopedii
-
Gestační diabetes mellitus
Těhotenská cukrovka
Těhotenská cukrovka postihuje 3–5 % těhotných žen. Jste jedna z nich? Jak se tato porucha zjišťuje a co to znamená pro vás a vaše miminko?
Odpovědi (podle hodnocení / podle data)
-
7.10.2015 8:24Nevim co cvicis, ale jak psaly holky na zada se neda cvicit jen tak neco. Potrebujes zpevnit tzv core a na to je nejlepsi joga, bosu, pilates nebo se pak cviceni jmenuji primo core. Tohle cviceni ti navic pomuze spravne drzet cele telo a tum zadum hodne odlehcis.
-
7.10.2015 8:06
jenže na záda je potřeba cvičit správný cviky. pohyb může i uškodit! lepší by bylo cvičení v rámci RHB + masáže. řeš to s dr.
-
7.10.2015 7:13Zkus začít chodit i na masáže aspoň jednou do měsíce. To by mohlo též pomoci. Je super,ze se hybes, ale buď opatrná při výběru cvičení. Možná je zátěž na záda moc velká a ublizujes jim. Zkus i protahovaci a uvolnovaci cvičení zaradit. Já chodim třetí měsíc na pilates a kostrc už mě nebolí
plus na masáž
