CHCI ZHUBNOUT a to aspoň 10kilo

Odpovědi (podle hodnocení / podle data)

• 

  Bývalá uživatelka #3310829.1.2016 16:07

  Ja Ti poradim. Uklidni se, stoupni si pred zrcadlo a nahlas si rekni "mam se rada", " jsem krasna". Opakuj minimalne trikrat denne, usmej se u toho vzdy na sebe, zhluboka se nadechni a rekni si, co je na Tobe krasne (ploche bricho, oci, vlasy, cokoliv). To vse nahlas po dobu.minimalne jednoho mesice Do toho si najdi na netu cviky zamerene na partie, se kterymi nejsi spokojena a cvic, budeš mit dobry pocit, ze pro to něco delas

  Toto je správná odpověď Komentujte Nahlásit Hodnocení: 10

  +-
• 

  wirna29.1.2016 17:56

  Začala bych asi taky tím, že by ses měla mít ráda. Ale pokud se necitíš začni rozumně sportovat - chodit na procházky ( třeba se psem pokud máte ), in-line, běhat, plavání. Určitě máš kamarádku která by s tebou některý ze sportů provozovala. Nemusíš hubnout ( nedívat na kg ) ale jen si zpevni tělo, to dělá taky moc.

  Komentujte Nahlásit Hodnocení: 0

  +-
• 

  Anonymní uživatelka #34805129.1.2016 18:23

  Taky bych řekla aby jsi si s tím nedělala tolik starostí.
  Začala bych sportem. Nejépe nějakým co tě baví, aby jsi to nebrala jako mučení. Dle mého názoru je nejlepší na zpevnění a formování plavání a brusle. Když to spojíš s každodenní procházkou nebo běháním tak by jsi se měla začít cítit lépe. Neřešila bych kg, ale aby jsi sama se sebou byla spokojená. Doma můžeš cvičit podle cviků z internetu (jsou i videa na youtube - tam mají holky oblíbenou jillian michaels 30 day shred). Pokud doma nemáte činky tak si můžeš místo nich napustit pet lahev vodou, ale čínky jsou samozdřejmně lepší už jen kvůli držení. A u cvičení je důležité správně dýchat to je základ bez toho si můžeš cvičit jak chceš a výsledku se nedobereš.
  A k jídlu... ve tvém věku určitě nedrž nějaké diety. Vyhýbej se sladkostem a mastným věcem - samozdřejmně čokoláda jednou za čas neuškodí. A je lepší si dát menší porci a jíst víc jídel denně, než si naložit jednou denně talíř a potom se ničeho nedotknout celý den. Po cvičení si dej banán a denně sněz pár oříšků - nesolených. Večer nejíst ovoce (kvůli cukru), ale mlsat spíš zeleninu - můžeš i s nějakým dipem nebo samotnou.
  Snad ti to nějak pomůže. Držím palce.

  Toto je správná odpověď 5 komentářů Nahlásit Hodnocení: 0

  +-
• 

  Bývalá uživatelka #5677329.1.2016 20:22

  Kdyz jsem byla v tvem veku, tak jsem relativne v kratkem casovem useku dost pribrala. Podle me to bylo tim, ze jsem se zacala menit "na zenskou", hodne jsem v tom obdobi rostla, prisly mesicky a podobne. Nejak jsem se v te dobe neprejidala, pravidelne jsem i sportovala. Stejne tak jak to slo nahoru, tak to potom slo i rychle a samo dolu.
  Jak rikaj holky, mej se rada. A hlavne, kasli na nejaky diety! Protoze ve 14 ten dortik nebo svickovou jeste vybehas raz dva, tak si to uzivej. Za par let uz to pujde hur.

  2 komentářů Nahlásit Hodnocení: 0

  +-
• 

  Anonymní uživatelka #27960430.1.2016 18:09

  Ahoj, já osobně jsem toho názoru, že každý máme určený nějaký tělo a pokud nebudeme sržet drastycký diety. tak s tím nic moc neuděláme. Samozřejmě se nesmíme přejídat sladkostmi a tak, ale zase se všemu vyhýbat nejde a proč si odpírat tolik nabízených dobrot. Navíc si myslím, že když člověk zhubne a pak zase začne jíst normálně, tak to všechno brzy nabere a vlastně bylo všechno odepírání a snažení k ničemu. Samozřejmě mluvím o tom, když má člověk normální váhu a není nějak extrémně obézní, ale ty jsi se svojí váhou v normě a navíc jsi ještě mladá a tělo se ti ještě mění, takže za půl roku můžeš být štíhlejší, aniž by si pro to cokoli dělala

  Komentujte Nahlásit Hodnocení: 0

  +-