Chci zhubnout, ale nejde mi to, poradíte jak na to?
Ahojky mám takový problém je tady někdo kdo váží 92 kg je bez dětí a je mu kolem 25 let a chcete shubnout ale nejde vám to?jak to děláte,zkoušíte nějaký cviky?nebo si myslíte že je to hodně když mám 92 kg,měřím 168 cm.
- 28.08.2015 19:37:46 - full.avl změnila kategorie otázky
- 28.08.2015 19:37:46 - full.avl změnila titulek otázky
Odpovědi (podle hodnocení / podle data)
-
28.8.2015 18:41
Na 168cm je 92kg celkem dost.
Sama sem při 160cm měla ve 23 letech 54kg.
Pokud chceš zhubnout záměr se na životosprávu, přidej pohyb a Uber sladkosti a příliš tučně věci. Pravidelná strava je taky základ, ne celý den nejist a pak přijít v 19h domů z práce a teprve to dfohanet.důležitý je i správný pitny režim - neslaszene. Nehledej ale žádné zaručené diety, je potřeba najít správný směr a toho se držet. Dieta je jen krátkodobé řešení. Zkusila bych kontaktovat dobrého vyzivoveho poradce,aby ti pomohl sestavit jídelníček a doporučil i cvičení vhodné k tvé fyzické kondici. -
28.8.2015 19:00
Myslim,ze je to hodne. Ja mela 92 kg pri vysce 184 cm a uz jsem byla silna a mela nadvahu. Chce to zmenit celou zivotospravu. Samotne cviky ti nepomuzou. A cim vic budes experimentovat s dietama,tim hur ti to pujde. Pokud mas finance,doporucuji navstivit vyzivoveho poradce, pokud nemas,tak obezitologa. Ten ti rekne v podstate to samo a jenza regulacni poplatek 30 Kc.
-
28.8.2015 19:11
Taky bych doporučila změnit životosprávu a přidat pohyb. Nestyděla bych se oslovit odborníky, kteří poradí co jíst a jak cvičit. Případně sestaví i dietu na míru. Potom v tom už jen setrvat.
Případně bych pro začátek vysadila cukry a pečivo. Cukr můžeš nahradit stévií nebo troškou medu. Místo chleba třeba knackenbrot apod. Pokud ti dělá pohyb problémy začít chodit na dlouhé procházky (trošku svižným tempem) a postupně doplnit o nějaké to cvičení-časem si na to zyvkneš.
Ale počítej že je to běh na dlouhou trať - při dobré vůli na celý život. Držím palce
-
28.8.2015 19:32
Tohle všechno jsou dobré rady. Jinak ještě bych být tebou vyzkoušela lékařku poprosit o testy jestli máš v pořádku štítnou žlázu. Mohla bys tloustnout od ní. Mamina byla dříve jako proutek a pak se na ní nemoc projevila právě nadváhou. A pak samozřejmě nějaké to cvičení. Dietami bych se moc neomezovala protože není dieta jako dieta. Držím palce.
-
29.8.2015 6:41
Ahojky,já mám 161 a 77 kilo. A je to už moc,aspoň si to myslim já. Snažím se teď chodit na dlouhý procházky a zvyknout si zase na pohyb,a pravidelně jíst a pokud možno zdravě..
