Co opravdu zasytí
Ahoj, snažím se dát dolů před létem nějaké to kilčo. Respektive 5-6 kg. Teď vážím při výšce 158cm 54kg a cítím se už docela dost macatá. Takže bych chtěla na moji ideální váhu 48kg.
Poslední půl rok jsem se fakt přecpávala a jedla sladké, kdykoliv jsem měla chuť a kolik jsem měla chuť..no je to děs.
Ale řekla jsem dost, teď přemýšlím, jaké máte tipy, abyste se hlavně při poslední večeři (u mě okolo 17-18hod) najedly něčeho tak, abyste pak už necítily hlad?
Já to vždycky řeším tím, že si dám jen třeba kousíček chleba (třeba jen 50g) a k tomu něco málo ať už šunka, sýr atd atd a pak, abych neměla hlad, se nalívám vodou...
Ale existuje něco, čeho fakt sníte kousek a nepotřebujete tu vodu? 
Díky za tipy
Odpovědi (podle hodnocení / podle data)
-
8.4.2014 19:58Zkus psyllium
Já už ho nemůžu ani vidět -
8.4.2014 22:02Přidat zeleninu. Chleba se šunkou večer nezasytí. Myslím ale, že je blbost při tvé váze hubnout!
-
9.4.2014 10:08
Ahoj, jíst by se nemělo dvě hodiny před spánkem...takže pokud chodíš spát v sedm nebo v osm...tak je v pořádku jíst v 18 hodin. Ale předpokládám, že chodíš spát později...takže si klidně něco malého dej
. Váhu máš podle mne OK, takže postavu tvaruj cvičením!
Já na chuť jím sušené ovoce a semínka (slunečnice, dýně). A když semínka opražíš s trochou soli - kam se na ně hrabou kupované "polystyreny". Sice to asi není úplně dietní strava, ale určitě je to lepší, jak tabulka čokolády nebo nějaké brambůrky z obchodu
