Cvičení doma s Jillian Michaels, či poradíte jiné cviky?
Holky poraďte nějaký cvičení na doma.CCa 20-30 minut podle nějakého videa.Docela mě zaujala Jillian Michaels 30 day shred,to se cvičí každý den celý měsíc? jen tam hodně ženský psaly,že na kg nic moc a já potřebuji spíš kg i když cm jsou víc,ale stejně.Nevím co zvolit.Díky za rady.
- 01.07.2015 16:23:52 - full.avl změnila kategorie otázky
- 01.07.2015 16:23:52 - full.avl změnila titulek otázky
Odpovědi (podle hodnocení / podle data)
-
1.7.2015 16:09
Já jsem ji cvičila leden/únor a na to, jak si to všichni chválili, mě to teda nenadchlo, kg dolů nešly a jediné, co jsem zaznamenala na postavě, tak to, že jsem měla větší výdrž ve stehnech, jinak nic.
-
1.7.2015 17:00Za mesic co jsem Jill cvicila jeji orogram 30DS jsem zhubla 9kg, nastartovalo mi to krasne hubnuti, pak slo dolu dalsich temer 20kg. Ten prvni mesic jsem i upravila stravu, zalezi, jak moc pri tele jsi podle toho to jde dolu rychleji nebo pomaleji
-
1.7.2015 16:58
Sledovat kila je nanic. Já jsem zhruba za půl roku cvičení přibrala 4 kila a to proto, že jsem se zpevnila a z tuku se vytvořily svaly. Pokud jsi silnější postavy, tak přesně jak píšeš, na centimetrech uvidíš víc, protože půjdou pryč tuky a vytvoří se svaly, takže na váze můžeš ubrat třeba jen minimum a přesto budeš vypadat viditelně lépe.
Ale jinak, Jill je spíš na to zpevnění a svaly. Na hubnutí ne.
