Cvičení pro těhotné na YouTube
Holky, osvědčilo se vám nějaké cvičení v těhotenství podle YouTube? Potřebuju především uvolnit bederku a taky krční páteř. Případně jestli mi doporučíte přímo nějaký cvik? Zkoušela jsem kočičí hřbet a "pohupování v kleče s bříškem mezi kolenama". Jo, pomáhá to, ale brala bych toho do sbírky víc 
Díky!
- 01.04.2016 18:21:07 - full.avl změnila kategorie otázky
Související články v encyklopedii
-
Potvrďte si své těhotenství
Hladina hCG
Pod zkratkou hCG se skrývá lidský choriový gonadotropin vznikající po oplození vajíčka. Zvyšující se hladina tohoto hormonu v krvi a později v moči prokazuje u ženy těhotenství.
-
Co se děje v bříšku po dobu těhotenství
Vývoj plodu
Těhotenství trvá 40 týdnů (počítáno od poslední menstruace), z nichž se 38 týdnů vyvíjí plod. Popišme si, co se bude v těchto týdnech dít.
-
Gestační diabetes mellitus
Těhotenská cukrovka
Těhotenská cukrovka postihuje 3–5 % těhotných žen. Jste jedna z nich? Jak se tato porucha zjišťuje a co to znamená pro vás a vaše miminko?
Odpovědi (podle hodnocení / podle data)
-
1.4.2016 13:42
Já byla ve 20tt na rehabce pro těhotné právě kvůli bederce a doporučila mi fyzioterapeutka vedle kočičího hřbetu jeste že stejný pozice střídavě zvedat (upazovat) levou a pravou ruku a otáčet se za ní, až ti ta ruka vlastne miri do stropu a ty koukas nekam na dlan, blbe se to vysvetluje
a pak taky klasický přitahování kolem k bradě, respektive si lehnes na záda, pokrcis nohy na šířku panve, rukama se zvnějšku chytis za kolena a přitahujes je obě najednou k sobě. Pokud už máš pupík, tak vedle pupíku, každou z jedny strany. Cviky na krční páteř dělej klasický vsedě. Někde mamcelej papír s obrazkama, tak jestli ho najdu, vyfotit a poslu jinak cviky smíš samozřejmě dělat jen tehdy, když je těhotenství fyziologické a do nějakého nepříjemného tahu nebo bolesti. -
1.4.2016 15:13Doporučuju na youtube kanále Still on the way (tak nějak). Cvičí tam mladá slečna jógu, která mi neskutečně pomohla. Navíc je teď pani těhotná a dává videa přímo pro těhulky. Fakt bezva, mně po cvičení přestala bolet záda, hlava,...
