Cvičení vhodné při diastáze
Ahoj, mám 2 děti 6let a 2roky. Byla mi zjištěna skolióza a diastáza. Mám předepsané rehabilitace, každodenní cvičení doma (to mě naučí na té rehabilitaci) a mám se přihlásit nejlépe na Pilátes. Kam bych měla docházet minimálně 1x týdně. No ale nejbližší cvičení je 15km. Při nejhorším se tam přihlásím. Ale nejdřív se zeptám tady na váš názor. V našem městečku máme spinning a posilovnu s trenérem. Myslíte, že to je vhodná alternativa? Jako finančně a časově kvůli hlídání určitě.
Související články v encyklopedii
-
Gestační diabetes mellitus
Těhotenská cukrovka
Těhotenská cukrovka postihuje 3–5 % těhotných žen. Jste jedna z nich? Jak se tato porucha zjišťuje a co to znamená pro vás a vaše miminko?
Odpovědi (podle hodnocení / podle data)
-
10.2.2019 18:21Pilates a posilovna s trenérem je nebe a dudy.
Pilates je svým způsobem zdravotní cvičení. Pomůže správně posílit svaly ve správném pořadu a správným způsobem. Spinning bych víc viděla na budování kondice.
Nejdříve bych dala do pořádku tu diastazu cvičením pod dohledem fyzioterapeuta, pulates a pak teprve posilovny. I na ty zada je lepsi nejdříve posílit střed těla. -
10.2.2019 21:31
Posilovna na diastázu určitě pomoct může, ale vyžaduje to zvláštní režim - pokud pojedeš klasické posilko, tak si tím můžeš dost zavařit.
Pokud se pro tu posilku rozhodneš, tak ze začátku vynech posilování na přímé břišní svaly a posiluj pořádně ty šikmé. Musí se nejdřív zpevnit boční strany břicha, aby stlačily k sobě ty přímé a tím ulevily té vytahané šlaše mezi nimi.
Ke skolióze se nevyjadřuji, bo o tom nic zjištěno nemám
