Cvičení vhodné v těhotenství
Zajímaly by mě názory ostatních maminek, popřípadě těch, co se třěba radily s lékařem co je vhodné v těhotenství za cvičení. Co třeba běh? Občas jsem běhala, né moc, max.7x do měsíce kolem 7km... ale bylo by to teď vhodné? Jsem 6tt.... a co vím, že jsem těhotná, jsem běhat nebyla.
Děkuji moc všem
Odpovědi (podle hodnocení / podle data)
-
7.9.2013 20:23
pokud nebudeš mít nějaké problémy nebo od Dr vyloženě zakázané, tak kromě nějakých ostrých pohybů a poskoků (nař. trampolína) by nemělo vadit nic. já sama tancovala orientální tanec i v 6.měsíci (po pauze asi 3 měsíce, kdy sem bez hořčíku nedala v prvním trimestru ani ránu). existuje i cvičení pro těhulky (a to nejen před porodem).
-
7.9.2013 20:41
Ahoj, mě doktorka doporučila ať raději neběhám, přesto, že jsem žádné potíže neměla. Bála jsem, ale stejně jsem chtěla být stále sportovně aktivní. Manžel naléhal a nakonec jsem to vzdala a neriskovala. Nahradila jsem to chůzí (manžel mi často dělal společnost), chodila jsem opravdu hodně a jednou jsem si to spočítala počet km a nestačila jsem se divit. Nachodila jsem i NĚKDY 50km týdně. Dokonce i týden před porodem jsem měla na kontě 35km. Byla jsem na chůzi zvyklá. Okolí to odsuzovalo. Chodila jsem na cvičení pro těhotné a doma si také občas zacvičila. Poslouchala bych tělo, ono si asi samo řekne. Po porodu jsem začala běhat intenzivněji (už jsem si uběhla i půlmaraton) a vím, že až budu podruhé těhotná, nevzdám to, dokud mi samo tělo neřekne a DOST. Gratuluju k těhotenství.
-
7.9.2013 20:58
Mě doktorka zakázala dělat zumbu, nebo respektive "skákavý" pohyby, bohužel, většina sestav byla hodně dynamických, tak jsem jí musela nechat... Chodila jsem na cvíčo pro těhotné, protože jsem si to bez pohybu nedovedla představit. Pak začalo léto... člověk někam pořád jezdil, tak ze cvičení pomalu sešlo. Už se těším, až odrodím a začnu naplno sportovat Kolo a brusle mi zase zakázala rodina z důvodu rizika úrazu... Běh bych vynechala, taky jsou tam otřesy. Hodně jsem taky chodila na procházky, ne teda tolik jako Anonymní uživatelka 98202 třeba dneska jsme byli v lese na houbách mám necelých 6 týdnů do porodu...
-
7.9.2013 22:23
Ahojky, při prvním tehu jsem cvicila jogu, plavala a jezdila na kole až konce 8. měsíce. 9. už jsem skoro celý prospala Běh mi dr. nedoporučovala kvůli otřesům. Lepší jsou prý cvičení, kde se rychle nespotis a tělo má tak dostatecne zásobování kyslíkem Hodně je to ale o tom, jak se budeš cítit
-
9.9.2013 7:21
doporučuju pilates, moje cvičitelka s námi cvičila jako těhotná až do začátku 9.měsíce-a i díky tomu měla oba porody úplně bezproblémový,rychlý a úžasný a po šestinedělí začala cvičit znovu a teď cca 3 měsíce po porodu je zpátky ve formě a možná ještě lepší než před otěhotněním Za sebe můžu jenom doporučit, skvěle se tam odreaguju, protáhnu celé tělo-a hlavně se to dá cvičit i doma