Cviky a rady pro nohy a břicho
Ahojky, potřebovala bych poradit 
) Mám menší problém, jelikož už se pomalu blýží letní dny, chtěla bych začít pracovat na své postavě intenzivněji. Zatím 3x do týdně aktivně tancuju, sportuju, posiluju. Ale to mi stále přijde málo, nejsem spokojená hlavně s nohama a s břichem. Nevíte jaká je průměrná doba propracování těchto partii s normálních na vypracované ? A jestly by jste mi doporučily nějaký konkrétní sport a výživu. Předem všem moc děkuji.
Související články v encyklopedii
-
Vyvážený jídelníček pro vaše zdraví
Zdravá výživa
V těhotenství a při kojení se snažíte kvůli dítěti, ale i sobě, jíst zdravě a vyváženě? Proč nezačít dříve? Seznamte se s pravidly zdravé výživy.
Odpovědi (podle hodnocení / podle data)
-
18.3.2010 22:233 mesice intenzivni trenink, vyziva - 7 jidel denne kazde 2 hodiny, vyvazeny pomer bilkovin a sacharidu, viz take treba f-sport.cz
-
18.3.2010 22:30ja ti muzu velmi vrele doporucit vacuwell nebo vacupower, napr: http://www.solariumlaguna.cz/vacuwell.html
Chodila jsem ze zacatku 3x tydne, je to vzdycky na pul hodinky, cena cca 190,- za tu pul hodinu ale ucinky super. Ted jsem chodila pravidelne jednou tydne, abych se udrzovala, ale je to drina
-
19.3.2010 9:04
Já doporučuju Pilates. Svaly budou pevné, ale ŠTÍHLÉ, nebudeš vypadat jako kulturista, postava krásně vzpřímená...
Většinou se uvádí, že začíná být něco vidět od 2. měsíce myslím. Záleží na pravidelnosti a frekvenci.
