Cviky na břicho a zadek?
6.2.2014 12:32
Můžete mi někdo doporučit nějaké cviky, které pomáhají na břicho, zadek a nenamáhá se páteř. Také aby se cviky dali dělat doma při zprávách. Děkuji
Odpovědi (podle hodnocení / podle data)
-
7.2.2014 9:50AHoj
Já cvičím někdy každý den někdy obden dřepy 70 a přidávám 5 při každém cvičení až jich bude 250 tak to nechám a budu dělat 250 dřepů na zadek .
A břicho ? Tak to dělam 4 někdy 5 cviků po 30 a bříško se rýsuje -
19.2.2014 11:15
Při zprávách jedině dřepy, thrustery (dřep se zátěží - např. pet lahve s vodou) a planky.
