Dá se takhle zhubnout??
Režim dne
Ráno vstanu v půl 6 do školy. Rychle se nasnídám- celozrný pečivo a utíkám na autobus. Do školy přijedu před 7 a běžím do školy-2km za 10minut. Ve škole jím v 9:40 pečivo, 10:40 máslový croasant nebo bagettky plněný zeleninovým salátem. Pak v Půl 2 opět běžím na autobus opět za stejnou dobu. Domu, když přijedu kolem 14:45 se najím a potom běhám kolem plotny a vařím nebo se učím. Další jídlo jím mezi 17-18 hodiny něco dietního př. tmavý chléb a pečivo nebo jen ovoce a zeleninu. Chodím spát kolem 19-20hodiny ale někdy i dříve. A pak od znovu. Dá se při tomto režimu zhubnout?? nebo naopak???
Související články v encyklopedii
-
Vyvážený jídelníček pro vaše zdraví
Zdravá výživa
V těhotenství a při kojení se snažíte kvůli dítěti, ale i sobě, jíst zdravě a vyváženě? Proč nezačít dříve? Seznamte se s pravidly zdravé výživy.
Odpovědi (podle hodnocení / podle data)
-
12.1.2011 18:25Ahoj. takhle teda moc ne
obsah toho jidelnicku by jeste tak nejak sel,ale.. nemas tam vubec pití. k snidani toho mas pomerne malo, pak bezduvodne jis v tech 9:40 a 10:40 - tam by mela byt jen dopoledni svacina a to co pises, je teda docela blby 
pak by mel byt obed,svacina a vecere.tam toho mas malo nebo moc ovoce vecer vubec ne a jen zelenina je take malo..nevim,jestli hudnes nebo tloustnes,ale pro telo je tohle nedostacujici. -
12.1.2011 19:11Ahojky tak takle nezhubneš určitě
celý den jíš chleba nebo pečivo...ráno máš mít chleba celozrný nebo krasierku tmavou,na svačinu nějaký bílý jogurt s kouskem ovoce,oběd nějaké kuře třeba s rýží,další svačina ovoce nebo zelenina a večer třeba zase kousek chleba a obložená zelenina...takle to držím já a mám 2kg už dole samozdřejmě hodně piju a ráno si dávám i mléko a jím po 3 hodinách nebo 2,5 h když mám hlad nebo chuť
