Dieta sacharidové vlny, máte zkušenost?
Zdravím vás všechny,prosím vás máte zkušenosti se sacharid.vlny?? Držím je pátým dnem a váha mi šla nahoru místo dolů. Nevíte proč?cvičím stále stejné a nějak mi to nepomáhá... Můžete poradit? Nebo máte někdo zaručený jídelníček tech vln?? Děkuji moc předem
- 12.10.2015 18:29:30 - full.avl změnila titulek otázky
Odpovědi (podle hodnocení / podle data)
-
12.10.2015 13:06
Já jela tyhle vlny a do toho chodila 3x tydne do posilovny, kde jsem teda cvicila s trenerkou, protoze jsem tam byla poprve, tak abych si neublizila
a ta mi prave dala tyhle vlny :
1. den – 3 pytlíky rýže + 1 kuřecí plátek masa + zelenina
2. den – 2 pytlíky rýže + 2 kuřecí plátky masa + zelenina
3. den – 1 pytlík rýže + 2 kuřecí plátky masa + zelenina
4. den – Jen bílkoviny (maso, vejce, protein) + zelenina
5. den – To samé jako první den
Pozor! Svalová hmota roste jen po masu, takže po tofu, ani šmaky neporoste, protože nemá ten správný řetězec pro růst svalové hmoty
NE! – Mléčné výrobky, pečivo, ovoce, med, prostě cukry.
Doplňky stravy – Vápník, hořčík, zinek, vitamín C, klidně nějaký spalovač tuku.
A takhle 6 týdnů … po 6 týdnech by se to mělo obměnit.
Fakt jsem to dodrzovala a váha nevím, jak na tom byla, ale cm sly dolu strasne rychle. Pak jsem otěhotněla a nabrala 20kg, takze muzu zacit znova
