Dukanova dieta a boky
Ahojte slečny,
chci se vás zeptat na tuhle dietu. Prý je velmi chválená a hodně lidí přitom zhublo.
Já nemám nadváhu, ale potřebuji shodit přebytečný tuk v těle a hlavně boky... A s normální stravou mi to nechce jít dolů, tak jsem to chtěla zkusit.
Má s tím nějaká zkušenosti a zhubnou se tím i boky v oblasti stehen a břicha? 
Děkuji a hezký den.
Odpovědi (podle hodnocení / podle data)
-
12.3.2016 7:59Kamarad s ni zhubnul 40kg, ale jestli se zameri pouze na urcitou cast to fakt nevim.. Spis bych byt tebou zkusila nejaky cviceni, ktery se zameruje prave na tyto partie...
-
12.3.2016 10:04Já bych zařadila nějaké kardio. Určitě bych neposilovala jen boky samostatně, protože se ti posílí a opticky mohou vypadat větší, i když tuk bude pryč. Když nemáš problém s váhou, do diety bych se moc nepouštěla. Můžeš zkusit cvičit od Jillian Michaels trouble zones, kde se zaměřuje na hýždě, boky a tuším břicho. Já jsem od ní cvičila 30 days shred a byla jsem maximálně spokojená, i když to byla pořádná makačka. Stravu jsem měla upravenou úplně normálně (podle stobklubu) - hodně zeleniny, víc bílkovin než normálně a méně sacharidů, ale já potřebovala celkově zhubnout. Centimetry šly dolů pěkně každý týden
-
12.3.2016 11:44Svagrina s tym schudla tiež pekne popôrodné kilá myslím tak 15. Necvičila. Takže určite odporúčam. Mám tiež tvoj problém a neviem či akurát toto je to pravé. Ja keď behám je to o ničom lebo si dám potom normálne večeru. U mňa by to chcelo len disciplínu. Čo všetko robíš že nevieš schudnúť? Ja mám plus 33 rokov. No, Neni to veľa ale metabolizmus pracuje úplne ináč ako V 25 ke dajme tomu. Teraz mam na sebe nalepených 5 kg ktoré by som rada preč. Nikdy som takúto váhu nemala max 62 kg a to bolo už moc. U mna zadok stehná.
