Hubnutí, aneb nemám žádné zkušenosti

Zdravím vás, dámy. Řeším takovou otázku už strašně dlouho a chci se s vámi o ni podělit a získat tak vaše tipy ze zkušeností. O prázdninách jsem si dost užívala, i co se jídla týče, a přestávám se sama sobě líbit. Trápí mě bříško, které bych chtěla trošku zhubnout a zbavit se tak špeku, který tam mám. Jsem pevně rozhodnutá, že od září začínám s úplně jinou stravou, tím myslím, že absolutně vyřadím bílé pečivo, budu jíst po malých porcích a častěji, budu pít, snídat, nejíst po 8 hodině večer... Moc bych chtěla nějak sportovat, aktivně, ale můj zdravotní stav mi to moc nedovoluje, mám operované koleno a čeká mě další operace. Proto bych chtěla asi nějaké domácí cvičení, zaměřené hlavně na břicho a boky. Mátě nějaké rady, kde najít taková ta videa, od začátečníků? Ty sestavy... A nebo nějaké jiné typy co se týká stravy, motivace, pohybu... Cokoliv. Moc by mi to pomohlo.
P.S. Hlavně mi je nepříjemné, když mi přítel sahá na bříško a toho pocitu se chci zbavit...

• 28.08.2015 21:48:38 - full.avl změnila kategorie otázky