Jak mám zhubnout ?
Už dlouho mám problém s nadváhou a ne a ne zhubnout snažím cvičím nejím skoro vůbec sladké, cvičím a jím často zeleninu a ovoce už nevím jak jinak zhubnout potřebuji radu jestli mate nějake zkušenosti
- 11.02.2017 12:54:08 - full.avl změnila kategorie otázky
Odpovědi (podle hodnocení / podle data)
-
10.2.2017 19:58
Tak nejis skoro vůbec sladké nebo vůbec sladké? A jaké ovoce a zeleninu jíš? Sladké zeleniny se Amy nemůže být hromada. Ono to někdy se skladnou jídelníčku je tak, že lidi seberou spoustu věcí, dají místo toho ovoce a uvedou velikost porce a myslí si, jak dělají super věc. Jenže mnohdy si vůbec nepomůžou. Chybí jim často spousta živin, ovoce a zeleninu si vyberou sladké kalorické druhy, a pak je chytá vlčí hlad a zblajznou na co přijdou.
Obdobne-snazis se cvičit nebo cvičíš pravidelně a správným - efektivním způsobem? -
11.2.2017 12:30
Dobré je si zapisovat jídla,aby člověk viděl,kolik toho doopravdy sní. Já měla problém s dojidanim po dětech... a taky zvolit správnou aktivitu. Aby se člověk moc nezadychal...
