Jak na štíhlé boky a stehna?
Ahoj holky, už si vážně nevím rady, proto bych se s Vámi chtěla o mých problémech poradit. Přestala jsem se hýbat, začla s cpát a tak dále, snažila jsem se hubnout, změnila stravu a pravidelně cvičim, ale stehna a boky se mi prostě téměř nehnou. Neporadily byste mi nějake cviky, diety, rady, cokoliv, abych měla hezká, úzká stehna a štíhlé boky? Děkuji za rady.
- 19.08.2015 16:09:19 - full.avl změnila kategorie otázky
- 19.08.2015 16:09:19 - full.avl změnila titulek otázky
Odpovědi (podle hodnocení / podle data)
-
18.8.2015 16:40
Boky neporadím, ale na stehna mi pomáhaly dřepy, běhání a hlavně skákání přes švihadlo.
-
18.8.2015 17:01
Ahoj, taky jsem bojovala a vždycky asi budu, protože když naberu, tak zadek a stehna především.
A čím jsem starší je to horší a horší.
Ale teď v březnu jsem se rozhodla a podařilo se mi dát dolů asi 4,5 kg a 6 cm přes zadek (boky) a stehna taky a v pase taky pár cm. Ale chtělo to změnit jídlo prostě víc pohybu a méně příjmu energie. Začala jsem chodit pěšky cca 6 km, teď přes léto chodím tak trošku běhat cca 2 km denně a když neběham, tak se alespoň projdu a cvičím fit jogu.
No je to asi časově náročné, ale ty procházky zaberou tak 20 - 30 minut denně, což se dá.
Uvidím, jak to budu zvládat napodzim a v zimě.
Takže na zadek a stehna hlavně chůze a běh, ale myslím, že každý to má asi trošku jinak.
Moc Ti přeju hodně štěstí, kil a cm dole a pevnou vůli!
