Jak shodit špíček pod pupíkem
Jsem 2 roky od porodu. Mám 60 kg, hubenou postavu.Jediné co se mi pořád nedaří shodit je takový ten špek pod pupíkem.To spodní břicho. Cvičím na břicho skracovačky, pak nůžky ale nejde to dolů. Pomohlo vám na to něco?
- 15.04.2015 16:19:18 - yamd změnila kategorie otázky
Odpovědi (podle hodnocení / podle data)
-
15.4.2015 19:01
Nežrat a cvičit...
Ne, ale vážně - je to běh na dlouhou trať - po porodu je vše povolené a trvá to dlouho, než se vše podaří napravit... Pokud máte zdravý jídelníček a dostatek pohybu - tak to chce vytrvat a přidala bych cvičení zaměřené na tuto konkrétní partii (já volila posilovnu, nebo je fajn různá série cviků - 30 denní výzva...) a snad se zadaří... Také záleží, jaký druh bříška jste měla před těhu - pokud také mírně vyboulené, tak teď nemůžete čekat, že budete vyloženě huběňour... Já jsem rok a půl po porodu a teď když už jsem s výsledky hubnutí byla spokojená, tak se mi bříško nafukuje podruhé -
15.4.2015 21:02
Je to běh na dlouhou trat,mne pomohlo kdysi kolo.ted cvicim víc jak 3 měsíce a porad mám přesně takové bříško jako mpises.ale je potřeba myslet na to ze si sice vytvarujes svaly,ale pod tím spickem nebudou vidět.chce to zhubnout celkové ve smyslu celého těla a tato partie se podaří shodit asi az jako poslední.také zvolit vhodné cviky kdy se spaluji tuky a při vhodné tepové frekvenci.
-
18.4.2015 1:15
cvik od Jillian Michaels ze "30 days shread" to zvedání natažených nohou, cvik začíná na 10:35 :
...a tady recenze, cvik na 8:48-8:50 začíná:
