Když něco přiberu, tak si to hned vyčítám
Dobrý den, mám problémy s váhou. Měřím 166 cm , je mi 15 let a vážím 42 kg. Rodiče mají problém s mou váhou, protože si myslí, že jsem moc hubená. Já na sobě také občas zpozoruji, že není vše v pořádku. Mám trochu vystouplou kostrč, páteř a žebra. Navíc mi přestala menstruace a už přes rok nic. Občas s tím chci něco dělat a tak začnu pravidelně jíst větší porce(ale i tak toho nesním moc), snažím se spíše zdravě, omezuji sladkosti, ale hned jak přiberu třeba jen 50 dkg už mám špatné svědomí. Chtěla bych mít optimální váhu, ale zpevněnou postavu. Cvičím tak 6x týdně. Jak mám vyřešit tento blok ve své hlavě? Jak mám přibrat, abych se neobalila tuky?
- 31.03.2017 12:10:58 - full.avl změnila kategorie otázky
- 31.03.2017 12:10:58 - full.avl změnila titulek otázky
Odpovědi (podle hodnocení / podle data)
-
30.3.2017 22:04
Ahoj, pokud chceš mít menstruaci a pokud plánuješ děti a rodinný život, nějaký podkožní tuk potřebuješ - my všechny. Je důležitý pro správnou funkci hormonů, které mají toto vše na starosti, jakožto i pro správné fungování fyziologických dějů v těle.
Tvůj primární problém není podváha, ale Tvůj strach z přibírání. Nemyslím, že bys měla nakročeno k mentální anorexii - domnívám se, že mentání anorexií trpíš. Držím palce ať najdeš sílu svůj stav co nejdříve konzultovat s psychologem a s psychiatrem.
Zatím je možná cesta zpět, ale v určitém bodě se to může zlomit. A nemyslím jen smrt, ale třeba doživotní neplodnost, osteoporozu, padání vlasů apod. lahůdky. -
31.3.2017 9:37Tvou vahu i vysku jsem v 15-ti mela taky, ale s tim rozdílem, že ja jsem jedla jako prokopla. Přibrala jsem az po nasazení HA a to na 50 kg a ty mam tak nějak už stabilne. Začni jist a raději cvic, zvysis váhu svalů, tuky budou jaks taks a priberes a budeš vypadat stejne ne li lépe, když je tělo zpevnene a zároveň netrci kosti, je to krása...mela bys mit aspoň 50 kg...tuky potřebuješ jak kvůli ms, tak kvůli otěhotnění...jednou budeš chtít miminko a s touhle váhou bez ms...........abys neplakala...pláčou i ,,normální,, ženy...problémy s cyklem se resi i dva roky...kdybys začala sexualne žit, jak bys poznala ze nejsi v tom, když ti nechodí MS? Další věc, proc je dobre byt ženou s cyklem...ovulovat můžeš i bez MS tak bacha...
-
30.3.2017 20:51
Pokud cvičíš 6xtydne a k tomu málo jíš, tak rozhodně nepriberes. Zmírnila bych cvičení a přidala na stravě.svaly potřebuji výživu, a tím, že budeš přiměřeně cvičit a dopřejes jim i odpočinek, tak se budou lépe tvořit a zpevnovat. Tím i můžeš lépe přibrat a budeš mít krásnou postavu.
Dcera má 16,5roku a při výšce 164cm váží kolem 59kg, v pohodě obléká konfekční velikost 36 a tuk v těle má kolem 17% což je už jen o maličko více, než je doporučené minimum pro ženu, aby ji fungovalo telo jak má. Takže váha opravdu není všechno.
Ale tvůj stav a výčitky by bylo dobré konzultovat s psychologem, protože můžeš mít nakročeno k anorexii a stín si není radno zahrávat.
