Mam stale drzet dietu?
Ahoj holky, chtela bych se vas zeptat: mam sestnact let a mam problemy s vahou. ve trinacti jsem pri vysce 160 cm vazila 72kg, byla jsem opravdu tlustoch
pak mi doslo, ze s tim musim neco delat, tak jsem se dala do hubnuti a od te doby jsem zhubla 13 kg (ted pri vysce 164 cm vazim 59 kg) hubnula jsem na nekolik fazi. nejdriv jsem zhubla ze 72kg na 61, potom jsem seprestala hldat, ale jeden vas jsme opravdu hodne jedla a pribrala opet na 65 kg, tak jsem se letos v srpnu opet pustila do hubnuti (obedvala jsem pouze salaty a nejedla pecivo) a nyni mam tech 59kg. take sestkrat tydne cvicim (jedenkrat poweplate, dvakrat 50 minut beh, trikrat 20 minut posilovani bricha). nyni bych chtela zacit opet trochu vic jist (teple obedy, pecivo). myslite, ze muzu? samozrejme se nechci nejak cpat, ale proste jist vicemene normalne. a take me trapi takovy ten spicek na brichu. myslite, ze mam vubec sanci se ho nekdy zbavit, aby to bricho bylo ploche, kdyz jsem byla skutecne obezni drive?
Odpovědi (podle hodnocení / podle data)
-
26.10.2012 15:12ahojky,podle mě si mláda,takže by neměl být problem zhubnout nějaký špíček,a myslím si že by si měla jíst pravidelně to je důležite v malých dávkách,ale určitě i teplé jídlo,to je podlé mého názoru důležité,navíc se ještě pořád vyvýjíš
ale jsi šikula že si se do toho takhle dala a tolik zhubla -
26.10.2012 20:08
Nooo, podle mě pokud se vrátíš od takové dietky k normálnímu stravování, tak jojo efekt se zaručeně dostaví..Jsi šikovná, ale spíš se zamysli nad tím, že chceš mít takovou postavičku napořád a né kždou chvilku jíst jen saláty a saláty a saláty a žádný teplý jídlo (jestli jsem správně pochopila z dotazu)... Potřebovala by sis spíš ujasnit, co je dobré pro tvý tělo, jak se správně stravovat a přitom nedržet dietu a udržet si svou normální váhu. Mě pomohl stob.cz ... Je tam hezky popsáno, co všechno tělo doopravdy potřebuje pro to, aby správně fungovalo a hlavně se pořád dokola nepřibíralo
Na netu je spoustu odkazů, jak si udržet váhu a NAUČIT se zdravému životnímu stylu..držím palce... -
28.10.2012 17:56Ahoj, je mi také 16 let..Moje starší sestra byla dříve baculka, potom se vytáhla jak rostla.. teď je z ní kost a kůže... začala (teď jak je štíhlá) hrozně cvičit, aby ji něco nenarostlo, stravuje se jako vrabec, opravdu jako ten malý ptáček.. jeden týden jedla jen jablka a každý den má k obědu malinkatou misku teplého jídla..(Zničila si žaludek, neumí teď sníst větší-normální porci oběda, čehokoli) Teď přestala být tak hloupá a začala jíst aspoň ty jablka nebo tvarohy nebo co to, pravidelně....ale to množství!... no, nic neříkám. Když se jí pravidelně, v malých množstvích, jo dobře, ale to množství nemůže být přeci zas až tak úplně minimální. Já mám zdravotní problémy a zhubla jsem za týden 3 kila(výška 168, váha 50kg a klesám už na 49kg), přitom jím hodně(jedla jsem i když jsem nemocná nebyla, ale tak to je už zase individuální)... Jenže moje váha byla po celý můj život o generaci nižší, než bych měla být, ale to také není důležité. Chci tím jen říct, životní styl, pravidelnost přijímání potravy - i teplé (A TEKUTIN HLAVNĚ!!) je důležitý, jak je zmiňováno výš.. Udrž si svou váhu pomocí studií třeba právě nějakých stránek, čehokoli a pozor na jojo efekt no, přestat jíst je kravina, vynechávat jednotlivé chody dne...hýbat se je také důležité... Ale, prosím tě, velmi pěkně, užívej si života a neřeš svou VÁHU tak moc
... kosti, svaly, ale i tuky mají odlišné hmotnosti, nevím jak pokročile měřící váhu máš...ale hlavně, váha není vše! ... co se toho ,,špíčku" na bříšku týká, toho se můžeš zbavit, pokud to špíček je Ta má sestra, ta má totiž kůži na břichu, ale toho se zřejmě nezbaví, cvičí už minimálně 4 měsíce doma (předtím ještě taebo-vyzkoušej, je to makačka 
), taky, běhá, různá posilovací cvičení... možná si myslí že je to tuk, ale... i ten nejmenší špíček, myslíš, že to vadí?.. 
nee já mám třeba přiměřeně větší zadek.. no, zadek afrického kontinentu, ale taky ho nehubnu, můj přítel mi říká, že je stejně nejhezčí a to je nejdůležitější, nemusíš být hvězda před každým, mm? protože ten, kdo tě miluje nebo má rád (a věř, když se budeš mít ráda, budeš šťastná), tomu je jedno jak vypadáš, ale jaká jsi... chápu, že chceš být nejkrásnější.. ale tak, jak jsem už zmínila.. dostatek tekutin, pohybu, potravin-intervaly...mnohokrát jsem odskakovala od tématu, ani nevím jestli jsem ti odpověděla na to, na co jsi chtěla - omlouvám se... ale číst to už znovu po sobě nebudu, však víš jak to je mezi námi náctiletými, přečíst jednou a dost... ....ne.. pělký zbytek víkendu!
