Musím zhubnout
Ahoj..
dnes jsme měli slavnost naší vesnice a když vidím fotky sebe chce se mi už brečet... Nikdy jsem neměla nadváhu ani nebyla žádná perfektní, ale když ty fotky vidím uvědomuju si to je to strašný navíc jsou ty fotky na webu vesnice... Vím moc dobře, že rozchod s přítelem a soud tomu přidal nejvíc, ale tohle už je moc.. Nenabrala jsem ani na nohou, ale pás mám na břichu strašnej + boky.. Máte nějaký tip na jídelníček? Nevěřím moc práškům, myslím si že prostě víc zeleniny a pohyb snad udělá svý.... Sladký u mě problém není ale můj problém že přes den jsem tomu moc nedávala a až večer se někdy najedla.. Musím porcí udělat víc malých... Co Vám nejvíce vyhovuje ?
Děkuju
Odpovědi (podle hodnocení / podle data)
-
8.6.2014 9:47
Ahoj, moje rada zní:vynechat sladké, vynechat hlavně pečivo...přidat zeleninu a cvičení. Sice vím, že to bude teď těžší, v tomto krásném teplém počasí, ale věř mi, že když si půjdeš zacvičit do posilovny nebo kamkoliv jinam, sice se zpotíš, ale to je jen dobře, půjde hubnutí snadno. Samozřejmě je nasnadě jíst pravidelně, ne jen snídat, přes den nic a večer vyluxovat ledničku.
Já když chci zhubnout, tak vynechám pečivo, to mě pomáhá, žádné smažená a těžká jídla, hodně zeleninových salátů, jogurty, maso -
8.6.2014 13:03Ahoj u mě léta zabírá tohle: pořádná snídaně, pak nějáká svačinka - jogurt, ovoce, sušenky - dopoledne si trochu sladkého a tučného dovolit můžeš a alespoň Tě to odpoledne neláká, oběd pak polévku i druhé tak, aby jsi byla opravdu najezená (ale né zase přejezená), abys pak neměla chuť odpoledne něco uzobávat, potom odpolední lehká svačinka a večeře do těch 18 - 19 hod. podle toho v kolik chodíš spát. Zkus nejdříve jíst to na co jsi zvyklá, jen si to prostě lépe poskládat a odpoledne pokud možno nic sladkého a tučného.
