Myslite ze neco zhubnu ?
ahoj holky. snazim se ted zhubnout a prakticky jsem posledni dva roky asi zila jenom ze sladkosti a cukru kofoly coly atd. myslite ze kdyz budu mit 2x tydne pohyb a prejdu na zeleninu tmavy chleba a ovoce ze zhubnu? diky moc kočky za odpoved. nejake tipy a rady jak se vyrovnat s chuti na sladke bych taky uvitala
Odpovědi (podle hodnocení / podle data)
-
7.1.2013 18:14
To se asi nedá říct takto jednoduše, když bych chtěla OPRAVDU pořádně zhubnout, zašla bych si za nějakou dietoložkou, aby mi sestavila jídelníček na míru... Aby byla strava vyvážená. Ale určitě by bylo dobré začít tím odstraněním kofol a coly...A mlsat se dá i zdravě, zkus navštívit nějakou prodejnu se zdravou výživou, i tam je spousty sladkého.
-
7.1.2013 19:04
Ahoj,
z vlastní zkušenosti bych ti poradila pravidelnou stravu ( 5x denně ).. pohyb určitě pomáhá vytvarovat tělo..
Nejlepší jak odolat sladkému.. nemít žádné sladkosti, chipsy atd. doma..
Hodně štěstí
-
7.1.2013 21:15Pokud jsi na těch sladkostech ujížděla, tak stačí jen přejít na neslazené nápoje (minerálka, čaje - ovocne, bylinné, zelené, ...), sladkosti trochu omezit (nedávat si je v době, kdy se nebudeš hýbat) a trochu sportovat. (Aerobní trénink - stačí plavat, trochu běhat, jezdit na kole). Půjde to skoro samo a rychle.
Pokud z velmi nezdravé přejdeš na velmi zdravou, bude ti sladké strašně chybět, nejspíš dietu porušíš a výsledkem bude jojo efekt. Zamysli se i nad svým denním režimem - sladkosti a kofeinové nápoje, tedy rychlá energie, když ti zásoba v těle dochází... Spíš pravidelně a dostatečně? Nemáš moc stresu?
