Nervy a hubnutí
Ahojky holky,potřebovala bych radu,zkušenost,nějaký tip..ohledně hubnutí a psychiky..jsem většinou veselej člověk se spoustou energie a pred par týdny jsem začala běhat,ale už nepokračovala..mám teď docela těžký období a když je psychika v háji,je na tom špatně i tělo..u mně je to teď jak na horský dráze,nejsem si sama sebou dost jistá,což já neznám..Takže mám i problém pravidelně jíst(to jsem měla vždycky),nemám pomyšlení přemýšlet o jídle,natož o nějakým složení nebo tak..zdravý jídlo si dám,ale nezdravy taky. A jde mi hlavně o ten pohyb,chci se zeptat,zatnuly byste zuby a začaly hned znova,i když nemáte absolutně energii,nebo čekaly až budete v pohodě? Jenže to může chvilku trvat..
- 08.02.2016 21:26:40 - full.avl změnila kategorie otázky
Odpovědi (podle hodnocení / podle data)
-
8.2.2016 8:51Určitě začni s pohybem hned, zvedne ti to i náladu. Možná popřemýšlej, jestli zrovna běh je to pravé. Sport tě musí bavit, jinak u toho dlouho nevydržíš.
-
8.2.2016 8:37Začni co nejdřív. S během, sportem. Na psychiku to bude mít jenom pozitivní vliv.. a až se hodíš do pohody, tak k tomu přidej trošku i změnu toho jídelníčku a uvidíš, že to půjde
-
8.2.2016 10:36
presne jak rikaji holky - zacni co nejdrive pohybem ktery te bavi, klidne zkousej ruzny druhy pohybu (beh, posilka, trx, zumba, piloxing a tak dal) je toho hodne. vahu vyhod z okna a radsi se prubezne vyfot
idealni by bylo spocitat si denni kaloricky prijem a rozlozeni makrozivin ale to pises ze na to nemas moc myslenky - chapu je jedno jestli jis pravidelne 6x denne nebo vetsi porce 3x denne, hlavne musis mit vetsi vydej nez prijem, kazdymu to vyhovuje jinak. fajn je taky skupina na facebooku Fitness Motivation CZ, kde se najdou i lidi co delaji jidelnicek na miru... ja zacinam zitra cvicit i jidelnicek, preji at je ti brzy lip diky sportu -
8.2.2016 13:26Určite choď na to. Toto je dôležité sa prinútiť, uvidíš, aký budes mať pocit, keď prídeš z behu
dostaneš sa do toho. Nenechaj psychiku ovládať ťa. Ale treba riešiť aj tvoj problém. Čo sa stalo?
