Od té doby co jsem vegetariánka, tak jsem přibrala

Odpovědi (podle hodnocení / podle data)

• 

  Bývalá uživatelka #9298411.8.2015 7:33

  Jestli se cítíš dobře, tak by to mělo být ok - jsem zastánce toho, že tělo dá vědět samo, když mu něco chybí. Je dobré si pohlídat příjem železa a B12, protože ty jsou mimo maso málokde.
  Jinak jsem vegetariánka šest a půl roku, ke sladkostem mě to nijak abnormálně netáhne (třeba sladké obědy vyloženě nesnáším ).
  A moc fajn recepty najdeš tady: http://bezmasa.kvalitne.cz/kucharka.html

  Komentujte Nahlásit Hodnocení: 0

  +-
• 

  Ema.Manylee11.8.2015 7:59

  Ahoj. Já s manželem jsme již 3 roky vegetariáni. Z toho jsem jako vegetariánka prožila 2 těhotenství. Mám 2 zdravé děti a naši starší dceru také tak stravujeme. Díky Bohu jsme zdraví a nic nám nechybí. Dcerka, když marodí, tak to málokdy a jen pár dní a to má třeba rýmečku.
  Jinak se snažím dodržovat to, že 3x denně bychom měli jíst kvalitní obiloviny, nejlépe celozrnné (celozrnná pšeničná mouka, špaldová mouka, žitná, kukuřičná, ovesné vločky, jáhly, pohanka, celozrnné těstoviny, kroupy, celozrnná rýže, ..). Takže např. si upéct vlastní domácí chlebík, nebo rohlíky, nebo nějakou buchtu, nebo si dát na snídani ovesnou kaši a tak. Na oběd můžeš dělat i jáhlové rizoto, nebo zahušťovat celozrnnýma moukama, nebo udělat pohankový prejt, zelí brambor, je toho hodně. Pak nejlépe každý den jíme nějaké luštěniny (hrách, sóju, čočku červenou, hnědou, fazole, cizrnu,...). Třeba na oběd udělám fazolový guláš, nebo jinou omáčku, kde místo masa dám např. tofu, nebo fazole. Doma máme např. hrozně rádi tenhle recept s cizrny k těstovinám nebo si k tomu osmahneme tofu: https://spolecnekezdravi.wordpress.com/recepty-pro-zdravi/zdrave-vareni/mediterraneo/. Můžeš dělat luštěninové pomazánky, karbanátky, nebo je přidávat do polévek. Pak každý den jíst syrovou i zpracovanou zeleninu. Každý den by si člověk měl dát i nějaké oříšky nebo semínka, ale tohle já trochu zanedbávám. Ale prý jen tolik co se vleze do zavřené dlaně (takže např. sezam-dělám z něho např. mléko, mák, slunečnice, ořechy všeho druhu,..) a živočišné produkty tak 3x za týden. Např. bio bílé jogurty, tvarohy nebo máme domácí vajíčka. Jinak kuchařek je kolem spoustu. Já mám ráda kuchařku Nevařte podle kuchařek. Na facebooku jsou i skupiny, kde lidé přidávají vegetariánské, nebo veganské recepty. Tak čerpám taky hodně inspiraci. Na sladkosti mám slabost, ale to myslím díky manželovi. Pěkně si mě rozmlsal. Ale chtěla bych raději péct jednou za čas svoje doma , než kupovat v obchodech.. No uvidíme jestli to někdy zvládnu. Kdyby Tě ještě něco zajímalo nebo chtěla poradit, klidně můžeš psát i do zpráv.
  

  Komentujte Nahlásit Hodnocení: 0

  +-
• 

  Bývalá uživatelka #614811.8.2015 10:37

  Ahoj, jak pisi holky. ja sice nejsem 100 % vegetarian - obcas si dam rybu nebo morské plody. Nejim maso protoze jej neumim stravit a je mi zle- ale rybu ci rkevety si obcas dam. A je mi dobre. A sladke miluju porad stejne, akorat si dopravam zdrave varianty v podobe domacich kolacu z vloček, nebo raw zakusku si tycinek, co sezenes ve zdrave vyzive

  Komentujte Nahlásit Hodnocení: 0

  +-
• 

  Anonymní uživatelka #18745615.8.2015 19:21

  Já to přes X lety měla podobné, první dva roky jsem přibrala, a to jen kvůli tomu, že jsem se vyloženě cpala sýry a rohlíky, byla jsem líná vařit, hlavně na škole to pro mě bylo děsně těžké (nebyl prostor pro vaření a pak ta lenost ) , Jednoho dne, jsem koupila nějaké kuchařky a začala se stravovat pořádně a kila šla dolů aj bez pohybu. Ze své zkušenosti mohu doporučit pár kuchařek od i Jamieho Olivera, který má spousty vegan a vegetariánských receptů
  a pak ještě pár kuchařek, které mám doma, a rovnou házím odkaz na shop kde se dají koupit. http://eshop.knihydobrovsky.cz/eshop-kategorie-vegetarianske-kucharky-3070.html

  Komentujte Nahlásit Hodnocení: 0

  +-