Omezování jídla-strach z jojo efektu
3.1.2016 20:23
Dobrý den,
již delší dobu si držím stabilní tělesnou hmotnost. Problém je v tom, že je to díky mému malému příjmu Kcal za den.
Jím 3-4x denně, ale velmi malé porce.
Toto trvá již delší dobu (cca. 4 měsíce), takže si tělo již zvyklo přijímat velmi málo a váha je stálá.
Problém je v tom, že se cítím slabá, mám hlad a bojím se více najíst.
Jak se přirozeně vrátit do normálního (vyššího) příjmu Kcal za den a zabránit přitom tloustnutí/přibírání na váze? Cítím se slabá a hladová. Chtěla bych se vrátit, ale bojím se náhlého přibírání/tloustnutí/zvýšení váhy...
Odpovědi (podle hodnocení / podle data)
-
3.1.2016 21:01
Víš co?
Začni jíst tak, ať nehladovíš, a k tomu cvič.
A pak 100% nepřibereš.
Tímhle si akorát zničíš zdraví...
