Pohyb, sportování v začátku těhotenství
Ahoj holky, jsem čerstvě těhotná (6tt) a docela by mě zajímalo, jestli už je potřeba se nějak šetřit nebo s rozumem se normálně hýbat, jak jsme byla zvyklá. Jde mi o plavání, turistiku (nic náročného, trať do 10 km s malým převýšením), cvičení na slender stolech, rekreační jízda na kole, na bruslích. Přišla jsem na své těhotenství dost brzo, pořád si říkám, že kdybych se nepozorovala, tak jsem ještě teď normálně všechno provozovala bez omezení a ani bych nevěděla, že jsem těhu. Na druhou stranu bych to malé nerada vystavovala zbytečnému riziku.
Související články v encyklopedii
-
Potvrďte si své těhotenství
Hladina hCG
Pod zkratkou hCG se skrývá lidský choriový gonadotropin vznikající po oplození vajíčka. Zvyšující se hladina tohoto hormonu v krvi a později v moči prokazuje u ženy těhotenství.
-
Co se děje v bříšku po dobu těhotenství
Vývoj plodu
Těhotenství trvá 40 týdnů (počítáno od poslední menstruace), z nichž se 38 týdnů vyvíjí plod. Popišme si, co se bude v těchto týdnech dít.
-
Gestační diabetes mellitus
Těhotenská cukrovka
Těhotenská cukrovka postihuje 3–5 % těhotných žen. Jste jedna z nich? Jak se tato porucha zjišťuje a co to znamená pro vás a vaše miminko?
Odpovědi (podle hodnocení / podle data)
-
30.4.2010 8:32tak kde můžeš spadnout bych já radši zrušila, jako právě ta jízda na kole, lyžování, bruslení...
ale turistiku a plavání klidně provozuj. u toho plavání akorát bacha na čistotu vody a infekce - mykozy, záněty močových cest, prochladnutí "od spodu" to je asi mnohem horší než ta jízda na kole nebo bruslení, pokud nejezdíš s větrem o závod , tak takové normální kecnutí si odřená kolena a ruce mimču asi taky nic neudělá.
a přesně jak říkáš, naše maminy to kolikrát zjistily až ve čtvrtém měsíci a do té doby se nijak neomezovaly, ale taky si myslím že dřív bylo víc samovolných potratů o kterém možná ani nevěděly, že proběhl. -
30.4.2010 8:34
Ahoj, všude čtu, že by se s pohybem nemělo přestávat, ale opravdu všeho s mírou. Určitě bys neměla cvičit na bříško a jezdit na bruslích. Ostatní si myslím nevadí, ale opatrně. Možná stejně budeš zachvilku unavená a tělo si řekne samo. Já o jednom víkendu ujela na kole 45km a pak zjistila, že jsem těhotná. No dala jsem prckovi hodně zabrat..Takže se šetři, ale pohyb, hlavně procházky na čerstvém vzduchu ti udělají dobře. Opatruj se a gratuluji
-
30.4.2010 10:16Pohyb ve zdravé míře je naopak nutností...
-
30.4.2010 10:39
Ahoj, určitě můžeš dělat vše, cos dělala před těhotenstvím, protože jsi předpokládám srozuměná, co daná věc obnáší a jak se při ní běžně tvé tělo chová-a podle svých pocitů-dělá mi to dobře-nedělá, cítím se v pohodě, těhotenství probíhá v pořádku, postupuješ zopatrna, aby si stihla zazanamenat reakci těla v těhotenství-každopádně by to neměly bát nějaké trhavé, prudké, rychlé, pohyby. No a pak zvážit to nebezpečí úrazu při sportu.
Jinak dr. Ti raději zakáže skoro vše, protože si neveme na triko, že Ti něco doporučí a Ty pak budeš mít problém.
Každopádně např. turistika-chůze-to je nejpřirozenější pohyb, takže to doporučí asi každý..
A ostatní dej na své pocity.
Třeba taková jízda na kole v těhotenství je mi pohodlnější, než chůze-lépe se mi dýchá (teď ve vysokém stupni těhtenství), ale není ten kontakt se zemí, př. pád je z větší víšky... -
30.4.2010 10:57
Doporučuje se přestat se sporty, kde je riziko pádu nebo podobného zranění. Překvapivě třeba i squash není pro těhuli úplně ideální. Ostatní záleží na Tvé kondici. Pro někoho je třeba 40 km ve volnějším tempu na kole sranda, pro někoho drsný sportovní výkon... Důležitá je jedna věc: nikdy by ses neměla dostávat do anaerobního pásma (hodně zjednodušeně - musíš být u toho pohybu schopná mluvit a nelapat po dechu). Posilovat potom hlavně tak, aby se svalové skupiny zapojovaly individuálně a ne v příliš velkých kombinacích (třeba dřep ze zátěží je typický příklad, kde zapojíš záda, břicho, hohy, zadek....to je moc, u toho nestihneš volně dýchat). Do čtvrtého, pátého měsíce nevadí ani posilování břicha, ale dává se přednost šikmým břišním svalům. Časem Ti asi začne vadit ležení na zádech na tvrdé podložce (teda začne to vadit mimču, protože jeho vahou se může tlačit na břišní tepnu a ono pak nedostává dost kyslíku a začne se v břiše "bouřit") To spraví třeba použití velkého balonu nebo šikmé lavice. S tím už pak žádná těhule problém neměla.
-
30.4.2010 8:43
No domnívám se že žádný pohyb by ti neměl uškodit pokud se to nepřehání a taky bys na sebe měla dát větší pozer v pádech a ták. Já jsem chodila v těhotenství na dlouhé procházky a chodila jsem plavat, ale jestli jsi třeba náchylná na záněty z bazénů tak bych tam nechodila. Na kole určitě jezdit můžeš. Ale jestli máš nějaké zvláštní zájmy tak to prober s tvým ošetřujícím lékařem a ten ti určitě poradí i podle tvého momentálního zdravotního stavu. Dej pozor aby si třeba nejela na kole a z ničeho nic se ti nezatočila hlava, to bývá v začátku těhotenství docela časté.
-
30.4.2010 10:32Ahojky,
přesně jak píšou holky, určitě můžeš spoustu věcí provozovat, jen možná s menší intenzitou a hlavně poslouchej své tělo, jak bude reagovat. Jakmile ti něco nebude příjemné, nevystačíš s dechem nebo tě začne bolet bříško, tak toho radši nech nebo zpomal, ale jinak pohyb v těhotenství určitě oceníš i posléze při porodu, kdy budeš v lepší kondici.
