Pomáhá sport nějak výrazně zdraví?
Ahoj, že ten, kdo sportuje má lepší kondici samozřejmě vím, ale je to fakt tak moc poznat? Kdysi jsem hodně cvičila a cítila jsem se lépe. Teď nic nedělám a připadám si, jako bych měla lehnout do postele a nikdy nevstat. Nemám vůbec energii, nic neudýchám a je mi furt zima.
Po dlouhé době jsem viděla kamaráda, který je profi sportovec a přesto, že měl zlomenou snad každou kost, tvrdí, že se cítí strašně dobře po fyzické stránce, a že by mi cvičení moc pomohlo. Jenže já na to prostě nemám energii a tak mě zajímá, mám to nějak překonat a donutit se?
Související články v encyklopedii
-
Gestační diabetes mellitus
Těhotenská cukrovka
Těhotenská cukrovka postihuje 3–5 % těhotných žen. Jste jedna z nich? Jak se tato porucha zjišťuje a co to znamená pro vás a vaše miminko?
Odpovědi (podle hodnocení / podle data)
-
1.2.2018 22:27ahoj, takže za mě - když jsem chodila do fitka, zlepšilo se mi trávení (zmizelo nadýmání), vyčistila se mi pleť, zlepšila kondice, zvýšilo sebevědomí. Ostatní zdravotní aspekty nemůžu posoudit, nikdy mě nic moc netrápilo, ale prý to pomáhá i při úpravě cyklu. Rozumím ti, jak se cítíš, když najednou nic neděláš, taky jsem s tím zápasila, v zimě je to ještě horší jak jsou krátké dny. Mě většinou nakoply první jarní paprsky slunce, nabilo mě to energií a mohla jsem jít cvičit. No a pak už to jenom vydržet a donutit se častěji. Potom už uvidíš výsledky a to ti dá samo energii pokračovat. Taky pokud má tvoje fitko saunu, a je ti pořád zima, tak se na to můžeš těšit jako na odměnu
-
2.2.2018 7:06
cvičení vliv má, ale bylo by dobré si najít takové, které ti bude dělat radost a bude tě bavit. cvičit jen pro cvičení z "musu" takové dobré efekty mít nebude. cvičení s radostí tělo nadopuje endorfiny a tím stoupá i energie, radost ze života a vše v těle se upravuje.
není nutné dřít jen v posilovně, ale opravdu si najít něco, co tě chytne - tanec, zumba, posilovna, pilates, joga, pole dance, kolo, brusle, nebo i jen procházky rychlým tempem ...
když najdeš dobrou partu - klidně jít s kamarádkou, tak je to půl úspěchu. spolu se smějete a je to taky lepší.
pokud je ti nějaký sport nepříjemný, jediná rada - nedělej ho a najdi něco jiného. i když někdo vykládá, jak je běh super, já vím, že prostě pro mně běh není a proto neběhám. našla sem si jiné aktivity, které mně baví a dělají mi radost. a o tom to je
-
2.2.2018 7:36
Jakejkoli pohyb je samozřejmě lepší než jen ležet. A je to paradoxní, že budeš i min unavená. Znám to z vlastní zkušenosti. I když mi přijde, že jsem total ko a jdu třeba plavat, nejenže to uplavu, ale ještě se pak cítím líp, když přijdu domů. Být tebou, najdu si nějakej sport, co tě baví, a uvidíš, že to prospěje nejen tělu, ale i duši. Je samozřejmě důležitý to neprehanet, vrcholovej sport je totiž zabiják zdraví
-
2.2.2018 9:43Vždyť sis odpověděla sama - když jsi cvičila, cítila ses líp, teď nic neděláš a jsi bez energie a je ti mizerně.
Při sportu nebo jakékoli fyzické aktivitě se vyplavují do oběhu hormony, které se ti starají o dobrou náladu a příval energie. Takže ano, přemož lenost a začni dělat něco, co tě bude bavit. Třeba i jenom svižné procházky. Cokoli - není nutné se huntovat v posilovně. Každého baví něco jiného. Já chodím plavat a cvičím pilates.
Uvidíš, jaký to bude rozdíl, když začneš. -
24.10.2023 12:28
Pro mě je teda hlavní důvod ta fyzická a zároveň i psychická pohoda, kterou mi sport přináší. Podle mě je ale nejdůležitější si najít takový sport, který člověku bude vyhovovat a bude ho bavit. Pro mě to je teď cca poslední rok běhání. Ze začátku jsem si říkala, že to není nic pro mě, ale to se po pár týdnech změnilo a teď si nedokážu představit, že bych si párkrát do týdne nešla zaběhat. Právě kvůli běhání jsem si z https://www.mibandshop.cz/ dokonce koupila i fitness náramek na měření času a vzdálenosti. Je to skvělá věc.
