Poprvé ve fitku
Zdravím, jdu si pro radu. Chystám se do fitka ale problem je že jsem tam byla naposledy s rodiči před 7 lety. Bojím se že když tam přijdu tak nebudu vědět co a jak a budu všem akorát tak pro smích. Co a jak? Jaké tam jsou stroje? A jak se na nich cvičí? Na jaké chyby si dat pozor?
- 31.03.2017 12:20:26 - full.avl změnila kategorie otázky
Odpovědi (podle hodnocení / podle data)
-
30.3.2017 23:03
Každý jednou začínal, takže pokud by se někdo smál, víš, že je to blbec. Každopádně na každém stroji by měl být obrázek s postupem jak na daném stroji cvičit + na jaké je svaly. V některých posilovnách jsou i trenéři, nebo recepční, kteří tomu rozumí, takže jich se můžeš taky klidně zeptat. A co je důležité je vždy mít ručník a otřít jím stroj na kterém si cvičila, aby tam nezůstal pot. Někde bývají i ubrousky s dezinfekcí.
Držím pěsti a přeji příjemné cvičení!
-
31.3.2017 14:00Pokud to myslíš s cvičením vážně, investuj do osobního trenéra. Jedna schůzka vyjde na 1500Kč což není málo, ale za to tě okoukne, řekne ti, co potřebuješ za cviky, ukáže ti je, napíše cvičební plán a některý ti i změří poměr svalů a tuku na takovém speciálním přístroji... Já začala v lednu a jsem ráda, že jsem si vzala odborníka na pomoc. Nejhorší je tam přijít, neorganizovaně střídat stroje bez logické posloupnosti a podruhé tam už nejít, protože prostě nevíš, co a jak...
-
31.3.2017 9:24Určitě se neboj zeptat, buď recepční nebo trenéra. Je to lepší než dělat cviky špatně,od toho tam jsou. Pokud by tam nikdo nebyl, tak klidně oslov někoho kdo tam cvičí. Myslím, že se nemusíš bát. Vem ručník, pití a hurá do toho
-
31.3.2017 14:02Tak na zacatek je dobre najit si behaci pasy a na nich stravit aspon 10-20 minut. Zaprve je to super na zahrati, zadruhe ti to da cas pozorovat ostatni a zjistit, jak funguji okolni stroje a kde co je. Pak podle toho co potrebujes - jako holka se asi vykasli na vsechny ty stroje na ruce. Tebe predpokladam zajimaji spis stroje na zadek, nohy, bricho. Dal obecne plati, ze na zestihleni urcitych partii se ma posilovat s mensi zatezi a dlouho, pokud chces svaly, tak s vetsi zatezi a jen parkrat. Hlavne to neprezen jinak zitra nevstanes z postele. Taky je dobry zaplatit si jednu lekci s trenerem ktery ti zhruba ukaze co je pro tebe nejlepsi a priste uz muzes cvicit sama. Taky jsou super ty hodinovy kolektivni lekce - bosu, heat, spinning, kruhovy trening....
-
30.7.2021 0:07Když si vzpomenu, jak jsem poprvé přišla do fitka v teplácích a se 110 kg, tak je mi z toho až trapně. Po pravidelném cvičení s osobním trenérem mám 82 kg a pěkně vyrýsovanou postavu. Dříve se o mě žádný chlap nezajímal, teď se jich kolem mne motá až moc. Chodím do moderně vybaveného fitka https://fitkokladno.cz/ , kde se mi moc líbí
-
12.9.2022 21:32Taky jsem se konečně dokopala chodit, víc jak 2x v týdnu se nedokopu, protože mě hrozně bolí celý člověk
