Poradí mi někdo jak nejlépe zhubnout?
Ahoj Womenky,
je tu některá, která by mi poradila, jak nejlépe zhubnout? Měřím 165 cm a vážím 90! kg... Dnes mi je 30 a tak si říkám, že do další třetiny života bych mohla zhubnout a být se sebou spokojená... Jak jste zhubly vy?
Můj největší průšvih je jídlo - tím nemyslím, že žeru jak zjednaná... mé jídlo by se dalo počítat přes den na 2 kávy a po páté hodině večeře... Máte nějaký trik? 
Děkuju za rady, tipy
Související články v encyklopedii
-
Vyvážený jídelníček pro vaše zdraví
Zdravá výživa
V těhotenství a při kojení se snažíte kvůli dítěti, ale i sobě, jíst zdravě a vyváženě? Proč nezačít dříve? Seznamte se s pravidly zdravé výživy.
Odpovědi (podle hodnocení / podle data)
-
11.7.2012 9:00Jediný recept je pravidelně jíst v menších porcích tak po dvou až dvou a půl hodinách, zdravě-bílé maso, ryby,zelenina, sladké nahradit ovocem a hlavně pohyb a pohyb, kokni se na jste to co jíte, tam to vysvětlují stále dokola a je to ono-nehladovět a hýbat se, manžel ttakto zhubl už 15kg, jen tím, že začal jíst pravidělně, zdravěji a zařadil pohyb. Ale nepočítej s tím, že zhubneš 10kg za měsíc, hubnutí to sptrávné je běh na delší trať, jinak je také možnost nechat si jídelníček sestavit výživovým poradcem a z pohybu je ideální chůze, vacushape, plaváná a podobné aerobní pohyby v doporučené tepové frekvenci, při které se pálí tuk....tu ti řeknou v každém fitku a nebo se dá spočítat, je toho plný internet. Jinak sama jsem zhubla po prvním porodu 23 a po druhém 20kg jen tím, že jsem dostatečně a často jedla a jako pohyb si dala svižnější prochajdy s kočárkem, dneska mám dokonce o dva kg míň, než byla moje původní váha před dětma a při 163cm mám 50kg, do porodnice jsem šla s váhou přes 70kg
))), tak hodně štěstí
