Posilování na zadek
Zdravíčko. Vidím, že tu poslední dobou nacházím různé otázky na téma cvičení. Ani se nedivím, prostě proč nezačít cvičit, když teď máme spoustu času. No, nejspíš se přidám k těm, kteří se taky ptají na něco ohledně cvičení. Cvičím na zadek, chtěla bych ho prostě vytvarovat, posílit, jenže ho mám malý a tak mám trochu obavy, jestli se tím cvičením nemůže ještě zmenšit. Je to možné?
Děkuji předem za všechny odpovědi. 
Odpovědi (podle hodnocení / podle data)
-
27.3.2020 16:25
Toho se určitě nebojte. Pravidelným posilováním naopak docílíte toho, že se zadek vytvaruje a pozvedne a bude vypadat o 100% líp. Je ale důležité zapojit všechny svaly na zadku. Vše je opravdu kvalitně vysvětlené zde
-
21.8.2021 13:31Holky jak posilovat tak, abych si rovnoměrně vypracovala celou postavu?
-
24.8.2021 22:05Na to je dobrý běh, jízda na kole nebo něco podobného. Prostě neposilovat jen jednu část, ale pravidelně se hýbat kompletně. Mám doma běhací pás, na kterém se mi daří dobře hubnout a navíc jde vrazit po složení pod postel, takže nezabere moc místa a to je v bytě moc fajn.
-
26.8.2021 14:11
Nad běhacím pásem jsem už také několikrát uvažovala. Za kolik jste ho koupila?
-
27.8.2021 19:46
Jako první jsem se dívala na nákupního rádce https://www.fitham.cz/jak-vybrat-bezecky-pas a koupila jsem ho potom přímo z tohoto obchodu. Podívejte se na tento skládací pás https://www.fitham.cz/flow-fitness-dtm100i , který se ve složeném stavu vleze pod postel
-
29.6.2022 22:26Mně teda nejvíc baví veslovací trenažer, proto jsem si ho taky pořídila a musím říct, že co měsíc, tak tím větší pokrok a na postavě je to fakt znát.
-
20.8.2022 14:30Dá se tvarovat i na kardiu?
-
12.9.2022 21:17ahoj, potřebovala bych poradit ... co jsem začala cvičit, tak mě docela dost bolí svaly, tak bych potřebovala poradit co dělám špatně?
-
26.4.2023 20:43Taky se snažím zbavit svého velezadku a moc mi to nejde. Mám vyzkoušené různé cviky a nepřijde mi, že by se mi zadek nějak zmenšil. Teď zkouším cvičit s posilovačem hýžďových svalů, který jsem si koupila z https://www.plaza.cz/sport-a-outdoor/ , tak doufám, že se mi díky němu povede zadek konečně zmenšit.
