Posilovat v danou dobu a na večer?
Ahoj holky, snažím se posilovat ať vypadám trochu na léto
ale cvičit ráno vůbec nestíhám a na večer mám čas kolem 20:00 občas v 17 ale to málo kdy večer, myslíte že se v tuhle dobu už cvičit nemá?
Navíc se někde píše ať se cvičí třeba 3x týdně ve stejnou dobu, vadí když budu cvičit třebba v jeden den v 20:00 a další v 17?
A jak se má jíst a co před cvičením hodku před a hodku po ?
Předěm děkuji za rady
- 13.05.2016 19:52:42 - full.avl změnila kategorie otázky
Odpovědi (podle hodnocení / podle data)
-
13.5.2016 22:23Já myslím, že čas cvičení nemá na výsledky vliv, jakékoli cvičení a rozumné stravování by mělo být vidět každopádně. Já třeba cvičím 5 dnů v týdnu po sobě, v dobu, v jakou mám zrovna čas. Před cvičením nejím, vracelo by se mi to do krku a nedala bych takový výkon a po cvičení, kdy ze mě leje pot ještě dobrých dvacet minut nemám na jídlo ani pomyšlení. Až se organismus trochu ustálí, dám si něco lehkého. Celkově se snažím jíst míň a večer pokud možno vůbec, maximálně nějakou zeleninu.
-
13.5.2016 21:05
Jde o to v kolik chodíš spát, aby tě cvičení příliš nenabudilo. Nemyslím, že je nutné, abys cvičila vždy ve stejnou dobu. S tím jídlem moc neporadím, to byl pro mě taky vždycky problém, přestala jsem to pak řešit a jedla podle potřeby. Samozřejmě tak, abych necvicila s úplně plným žaludkem.
