Problém s váhou
Ahojky,je tady někdo,kdo taky řeší váhu? Ještě před 2.5 rokama jsem měla skoro o 20 kg míň a teď mně to docela trápí. Jídlo jsem skoro nezměnila,jen už nemám skoro žádný pohyb,v práci není možnost se hýbat a když pak přijdu domů,chybí mi motivace a jsem unavená. Vždycky jsem mohla jíst co jsem chtěla a váha se držela,ale teď se mi to vymklo. Na jednu stranu jsem to ještě nevzdala,pořád si věřím že to dám dolů,ale na druhou stranu o sobě občas pochybuju,protože 20 kg je opravdu hodně. Je tady někdo komu se to povedlo? A jaké byly první měsíce hubnutí? A jakej bych si měla dát cíl na měsíc,2 kila nebo víc? Budu moc ráda za vaše zkušenosti!
Odpovědi (podle hodnocení / podle data)
-
30.11.2015 14:37ahoj taky řeším váhu, za čtyři roky mám nahoře tak18kg ... jakou máš váhu a výšku? máš sedavé zaměstnání?
-
30.11.2015 14:47
Mně se před pár lety podařilo zhubnout 22kg (z 90 na 68). Byla to postupná záležitost 2 let. Vypadá to, že je to dlouho, ale přesto to pro mě znamenalo dost velké hlídání se v jídle i hodně pohybu. První měsíce byly náročnější, pak jsem si tak nějak zvykla. Pak jsem se ale seznámila s přítelem a jak jsem vypadla z nastaveného režimu, bohužel se mi postupně ale přece tak polovina vrátila.
-
30.11.2015 15:31Ahoj, ja teda zhubla jen 8 kg pred tehotenstvim, ale v tehotenstvi jsem nabrala 18kg, ted 3 tydny po porodu mam 11 kg dole, a dal hodlam hubnout, ale uz musim zamakat, nepujde to tak snadno, zvlast pri kojeni
ale tesim se na cviceni!! to je podle me hodne dulezity, uvolnujou se endorfiny a clovek ma pak lepsi naladu neohlizej se moc na kila, vic vypovidajici jsou centimetry. stanovovat si urcity pocet kg za mesic je blbost, cloveka to akorat stresuje a demotivuje pokud to nedopadne... pri hubnuti je dulezity hlidat jidlo.. jist temer vse, v rozumne mire, pestre. idealne si spocitat bazalni metabolismus, vedet kolik je tvuj optimalni prijem sacharidu, bilkovin a tuku, a podle toho si sestavit, nebo nechat sestavit jidelnicek kupodivu casto maji lidi nadvahu protoze neji dostatecne! super je nevnimat hubnuti negativne, ale uzivat si to - zkouset nove potraviny, nove aktivity.. hlavne zadne extremy v jidle, dulezity je trvale udrzitelny jidelnicek preji hodne vytrvalosti! klidne muzes napsat zpravu..
