Problém se spánkem

Odpovědi (podle hodnocení / podle data)

• 

  eliskao20.11.2019 23:14

  Hezký večer, taky se spaním občas dost bojuju. Melatonin jsem nezkoušela, ale nebála bych se ho zkusit. Taky mi ho nabízel lékař jako alternativní možnost. Já mám dobrou zkušenost s hypnoxem forte - je z bylinek a mě opravdu zabírá.

  Komentujte Nahlásit Hodnocení: 0

  +-
• 

  Petrakim21.11.2019 9:58

  Zkuste si pročít knihu Proč spíme - odhalte sílu spánku a snění. Ono je XY jevů, které spánek naruší krátkodobě, stejně tak dlouhodobě. První z nich je modré světlo, které máme kolem sebe - min. 2 hodiny před spánkem nekoukat do telefonu, na televizi, prostě jakéhokoliv zařízení s displejem, ideálně i doma si pořídit světla, co nemají modrou složkua dají se z modu s modrým světlem přepnout na mód bez modrého (je to dost drahá investice, ale poměrně funkční). My máme navíc i folií, co filtruje modrou šložku, zadělané i dispeleje na budíku, lednici, prostě vše, co nějak září ... v noci se nám rozsvěcují mini světýlka bez modré složky, když jdeme na záchod, takže nemusíme svítit ..... no základem je odstranit to modré světlo, pak teprv řešit ostatní věci, co to způsobují - dle mě pak úplné zatemnění místnosti. Modré světlo právě blokuje tvorbu onoho melatoninu, drží mozek v pohotovosti. A když se jím nadopujete a pořád budete mít kolem sebe modré světlo, je to prašť jak uhoď.....

  1 komentářů Nahlásit Hodnocení: 0

  +-
• 

  Bývalá uživatelka #18188521.11.2019 11:27

  Tak se zkuste jít třeba před spánkem na chvilku provětrat ven a nekoukejte před spaním do telefonu.

  1 komentářů Nahlásit Hodnocení: 0

  +-
• 

  Bývalá uživatelka #19487321.11.2019 23:40

  Ahoj, Melatonin znám a ze zkušenosti ho doporučuju pořídit. Na usínání je to výborná věc, dřív mi usnutí trvalo i 2 hodiny, ale po Melatoninu spím do 15 minut jako mimino.

  3 komentářů Nahlásit Hodnocení: 0

  +-